2023-04-09

你觉得你在接受别人意见时，会有情绪吗?是什么原因让你有情绪呢?

    智者君:幸福

1、情绪跟信心有关系;2、有时候的对抗不一定是有情绪，有隐藏对抗，和自己的模式习性有关，需要自己带着觉知的去训练;3、清晰很重要，学会自我梳理和沟通，清晰自己的方向，不被结果左右自己的情绪;4、慢慢体悟头脑紧张，心放松的感觉。

相信力接受意见的情绪

价值点

1.要训练自己有因有果的表达

2.要聚焦重要的事情去思考问题，避免自己问生活里琐碎的事情

3.要做一个有思想有思考的女人

4.培养孩子寻找她不同的优势

5.关于自我否定  一定要用心去区分信息让自己停止这个点的消耗 

6.关于怎么提问  关于怎么升级思维维度

尝试在总结中就把方向落地到行为去

方向➕行为，清晰可量化，

困惑越来越少，痛苦越来越少

要配合因果解读，否则和你说的越来越清晰，越来越开心一样都很概念

不要让总结成为单纯的信息记录

先提升自己的消化吸收能力，石头变土壤再去

这是一种意识，随时把证悟代入自己，和自己挂钩

这才可能真正为我所用

落到自己身上才跟我有关

比如 自我否定

代入自己的生活 

我在生活中有没有自我否定呢？预判

有，想怎么调整？

区分信息  别人否定那是他自己的事情  跟我无关

我自己很好  执行速度快

容易纳谏

容易转念 

有屏蔽负面信息的能力 

这样给自己做正向反馈  慢慢地就养成习惯告别自我否定。

自我否定，关键的关键就在这里了

反复是常态  有情绪忏悔的机会，

区分我的事别人的事，参与之前问一句：我参与的价值是什么

相应别人好的一面，欣赏别人好的地方实践起来，再调整

学会领情，让关系更近

把对方当智者君，提正向问题

② 可以在生活中微调的部分：

学会止语，说话前让自己先顿两三秒

少陈述，多倾听，提正向问题

拜忏的时候仔细听音频

痛苦不是来自别人的批评、否定、或是建议，而是别人的批评、否定引发了自我否定，长期的自我否定不断灼伤自己，带来精神压力

此毒堪比“鹤顶红”

关于好的相处模式的定义

彼此修正漏洞，成长的模式

不是因为别人的批评，是因为别人批评带来的自我否定，好致命

不再活在别人眼里，无论是什么样子，自己都是独一无二，活出你该有样子。

借助亲近关系 修证心性。

借工作机会创造个人价值。

结缘 了缘 彼此成就！