2024-08-24

作业清单：

W1:用八大问自我提问模板：

请以“我如何”开头，写下最近一个月/半年让自己感到困惑的问题。

我的问题

1.如何能做到有计划的看手机？

请具体描述一下这个问题。

从8月2号那天晚上开始说起吧，那天晚上下班回家的路上我遇到了一件让自己很懊悔却无奈的事情，那就是在回家的路上我骑车不小心摔了一跤，当时创口有一个一元硬币一样大小的坑，这个坑里的肉和皮都不见了，第二天去医院，拍了片子，医生说当时说需要住院，所以我也没多想就凑了自己身上的钱大概够住院费了，可是医生后来说还需要准备点手术费，当医生提出需要手术的大概费用的时候，我吃了一惊看起来不大不小的一个伤口却要准备那么多钱，而且医生也说了很多让我感觉到恐惧的话语，最后我说我没那么多钱，然后医生直接一句话就告诉我说你走吧，那里便宜去哪里？好吧，既然医生这么说我就出了急诊室的门，其实那时候脚因为没包扎耽搁的时间有点长已经有感染。也很生气，觉得现在的医院怎么这样，一边还想着去看医生所以我就打开手机高德地图搜索附近的诊所，刚好被我搜到了一个。我就直接过去了，心里也想着医生说的我的脚如果不住院不手术，会怎么怎么样，后来我就想算了怎么样都行，不过到了诊所医生看了我的脚以后给我进行了包扎和给口服的药，就让我回家了。

因为包扎完了我的心也放下了，

回到家里我就告诉我自己说好吧，既然这段时间需要在家里休息，那么就太好了，有机会去好好的面对100天的辅助训练营了。

可是到这里我每天依然重复着换药，和休息。但是我当初想的看书和复习却一动未动，后来又过了几天我还是一直刷着手机再也没有想起来说要看书，要好好的去面对100天。一直到19号晚线上的开营。我还迟到了20分钟。你们想知道这迟到的20分钟我在干啥吗，我依然在刷手机，当听完后半段的内容后，我就对自己说不能再刷手机了，真的需要去面对一些事情了。

可是我依然我行我素的对于100天的作业不予理睬。我到底该怎么样才能控制住我不去浪费不该浪费的时间那！？

3.当问题解决后，我可以从中获的价值：

外在价值：如果可以客服这个不节制刷手机的习惯的话，我就可以有更多的时间去精进和专注我所从事的工作，可以实现我最初对于整理的理解让人们通过珍惜物品，更加的爱自己。

内在价值：可以让我的的内心更加充盈且自信。

4.用八大问就自己的问题进行提问，不少于20个问题。

1.前（前车之鉴）

1.如果不刷手机以后我需要做些什么？

2.为什么，我知道刷手机是在浪费时间甚至会影响生活质量，但是我依然还要刷手机？

3.如果按时完成作业会给我带来什么？

4.为什么我认为的不刷手机会得到更多其它对我有益的事物？

因（相因相生）

5.关于不刷手机的想法为什么会一直被刷手机而干扰？

6.为什么觉得合理安排时间对我来说很重要。

7.不刷手机对我来说能带来什么好处？

8.那些动作和思想影响我去做该做的事情。

9.我不想去完成作业或者阻止我的有哪些原因？

后：（以观后效）

10：如果每天按照计划做好时间管理会怎样。

11.在那些情况下我是愿意去做该做的事情的？

12.在那些情况下我会陷入一直做一些无用的事情的状态下哪，我愿意这样做吗？

13.如果这种让我不喜欢的行动我摆脱了以后。我会是什么状态哪。我会喜欢改变后的我吗？

果（自食其果）

14.如果什么都不做，依然是这种状态的话，我会变成什么，这是我喜欢的自己吗？

适（适得其反）

15.我认可的我自己是怎样的？

16.成为一个自律的人就一定能做好我自己的事业吗？我希望拥有什么样的生活状态和工作状态？

用（使用边界）

17：如何能控制自己不刷手机需要哪些条件？

边（旁敲边鼓）

18.我身边同事的优秀品质我有吗？

界（楚河汉界）

19.经过以上梳理，重新描述一下我我想要解决的问题。

1.如何能够高效的利用好时间。