三分钟热情

大家可能都会有过一开始信心满满，后来往往三分钟热情的光荣事迹吧？三分钟热情可能有点夸张，本质上指的是感觉适应的一个过程，这是一个正常的生理反应过程，从某种意义上说三分钟热情，它不赖你。

我们体内除了兴奋类递质和激素，也含有大量的抑制类递质和激素，两种递质和激素基本处于一种动态平衡状态，这保证了我们在大部分情况下都处于一种平稳状态，也注定了在大多数情况下，我们很容易对一件事情半途而废，三分钟热情。

生物体对其自身的保护体现在设定了“动作电位”的刺激阈值，触发神经元发送信息需要一个阈值，阈值的作用可以过滤掉非常多的“小刺激”，避免了我们非常多的没有必要的刺激响应。

生物体对其自身的保护也体现在：如果对同一个神经元持续加以同样的刺激，那么这个神经元的动作电位将会慢慢降低，甚至降至静息电位的水平，不再做出任何反应。这个过程被称为“感觉适应”。这样的话，我们就不会因为持续应激而让机体消耗更多的能量和产生过多的不适应感。

当我们不断重复做相同的事情的时候，我们便会产生感觉适应，大脑对信息的加工会本能地自动跳过这个过程，甚至加以排斥和抑制，渐渐地我们对它打不起精神，甚至感到厌倦。这种现象也被称为“内卷化效应”。

我们每堂课一般四五十分钟就需要课间休息，我的一篇文章四五百字就需要结束，这也是为了避免过度的感觉适应而导致厌倦。只有劳逸结合，再加上一定的理性克制，我们才能细水长流，避免三分钟热情，七分钟厌倦。