和过去比较20210811

今天听到一本书《根本停不下来》，讲的是如何戒除瘾的，这里的瘾，可以烟瘾，酒瘾等等只要是成瘾的事物都可以。

但真正给我启发并不是戒除瘾的方法，而是一个观念。

在说这个观念之前，我想要先说说戒除瘾的方法，这个方法也许对你有用。

方法分三个步骤：1.健康有规律的生活；2.寻找一个核心支持者；3.记录戒瘾的过程。

这里分别我简单说一下。

健康有规律的生活，因为这么做能够让我们对于瘾有更强的抵御作用；

寻找核心支持者，这样可以让我们知道自己不是一个人在战斗，还有着人在给我们支持；

记录戒瘾过程，这是当我们想要放弃时，可以通过这份记录，知道我们一事无成，让我们更有信心继续下去。

下面来说说给我的启发，是当我们做一件遇到失败或困难，觉得自己很失败，随着这个念头继续下去，就是破罐子破摔。

而我获得的启发是，之所以会觉得失败，是因为比较对象出现问题，是拿最后成功的样子和现在去比较，而我受到的启发，是拿过去的样子和现在去比较。

这么做有什么不同呢？

前者会在原本的消极情绪上火上浇油，而后者却能够在原本的消极情绪上进行一定程度的扭转，知道努力是有效果的。

当开始这么想之后，中途可能遇到的问题也就不会那么容易的打击到我们自己了，也能够更加宽容的对待自己。

这样一来就走上了一条不断改进的循环中，只要坚持下去，戒除瘾就是一件成功率很高的事。