见鬼了？

很多时候，我们直觉的认为改变很简单，要做什么，就设定目标完成呗，借助监督，奖励，压力，动力等，提高自律和意志力，还有做不成的事？

嘿，还真有。

往往这么想，都是要以后啪啪打脸的。知道要做可是却做不到，这只阻碍你前进的心理的恶魔到底在哪里？

今天，我们就来学习罗伯特.凯根教授发明的“心理免疫的X光片”，找到隐藏在内心的爱与恨，找到那道枷锁，释放那头偷偷吞噬我们的恶魔

X光片，也就是心理免疫的四栏表包括

@1，我们希望达成的目标

@2，正在做哪些和目标相反的行为

@3，这些相反的行为，有哪些隐含的好处？

@4，让这些好处成立的重大假设是什么？

看起来，第一栏和第二栏有点像是冰山上面的问题表现，而真正的根源其实在冰山下面的第三和第四栏。

真的想要改变的时候，上面的油门怎么加，都有冰山下面的思维刹着车，于是矛盾，冲突，退化接踵而来。

照妖镜

果真是X光，一照就见鬼了，映出心底的魔鬼和守护神来，我的照妖镜如下～

@1，发生冲突或者意见不一致的时候可以表达出来自己的想法，勇敢一点，泼辣一点。

@2，实际上，这种时候我基本都退缩了。要么生闷气，不说话，哭，要么冷暴力，隔离甚至远离，要么示弱，服软，认同别人。

@3，有什么好处呢？我示弱了，哭了，不说话了，那别人一般也就不在继续攻击我了，指责我了。甚至冷暴力相当于把自己龟缩起来，可以起到保护自尊的作用。

就像是，我不跟你吵，不和你争，一把重拳打在棉花上，可以消解掉绝大部分的力量。

@4，为什么会这样，什么重大假设？我爸爸是当时的民办小学教师，工作一样多但是待遇很差。妈妈又要照顾家里老老小小，又要照顾农田的收成，非常累，所以脾气很差，经常骂人。

我们基本都是在妈妈的唠叨和责骂中度过，有顶嘴会背骂的更凶，甚至挨打。于是妈妈骂我，我就默不作声的听，然后默默走开，独自流泪。

或许这就是我心里的魔，在我年幼的时候，可以护我。但在成年之后，又赋予我软弱的性格。

非暴力沟通，我都无法口头表达，需要借助文字非面对面的方式可能才能表达出来。一个内在凄苦的大象，怎么赋予能量驱动起来呢？

想到这里，对于明天的课程更加期待了