怎样记忆更有效

我们经常会有这个体会，明明很认真的看书学习，但是过后很快就记不起书里面的概念、重要数据等东西，每当这个时候大多数人都会这样想，哎，随着年龄的增长记忆力衰退咯。表现的是一种无奈，同时也默认了这一事实。真的是这样子吗？根据大脑科学的研究结果，记忆力不行年龄的因素只占一小部分，记忆的方法是否科学是一个重要的原因。视觉神经科学研究表明，视觉化记忆和视觉化思维就是人类最有效的记忆方法，它通过充分调动了人的眼脑手耳等器官同时配合运动，使人印象深刻，从而增强了记忆。一起来看看视觉化记忆导图：

视觉化记忆

视觉化思维：把思维用视觉的形式呈现出来。把数字、概念、理念用图形或文字描绘出画面感（可视化）

 视觉神经科学研究：对别人说概念、理念如果没有启动视觉神经，只能打动对方1/3.

如：某手机公司出了一款目前市场上屏幕最大的手机。它的推荐语是——“屏幕有6.44英寸，比iPhone6 plus还要大....”，说的很清楚了吧，每一个数字我都知道。可是没有概念，因为我没有用过iPhone6 plus，你说比它大，我也不知道到底有多大。

对比一下，乔布斯在介绍iPod的时候，是这么说的：“你们知道牛仔裤小口袋是用来干嘛的？”然后从口袋里掏出了iPod。在发布MacBook air的时候他说，“它是如此的轻薄，可以装进办公室里每天用的信封口袋里”。然后从最常用的商务文件夹里拿出一台MacBook air演示给大家看。大家就记住了，秒懂了。

作用

 直观，视觉化记忆更深刻。

 提升传播效果，人类偏爱图形信息

 提升思维。把想法用可视化呈现，让眼耳手脑齐开动，是思考系统化、结构化

视觉笔记法使思考更清晰

 1张A4纸横放，左上角写标题

 写4-6行。每行15-20个字，右下角写日期

 不在意逻辑字体等，2分钟内完成

 每天用15-20分钟，坚持写够10页

好笔记的基本框架，提高记忆效果

 在笔记本顶部3厘米“留白”，写标题和日期

 按照事实、解释、行动黄金三分法记笔记

 行首对齐，多利用图、表等视觉工具

“空白”是重要的生产工具——人脑天生有一种把空白填满的冲动，因此，创意往往从空白处产生

我的应用练习：1、阅读学习时，遇到一项新知识或新概念，先停下来或者先记下来，然后，想象它的应用场景，最少找到三个应用场景，再用可视化语言或图形表达一次。尽管一开始比较困难，图也画得不好（目的不在于画图）但是做过几次之后，慢慢地就变得不感到困难了，而且，那些东西也记住了。

2、用笔记框架法做读书笔记、整理会议记录、谈判总结等等，形成结构的东西更容易加深印象形成记忆关联。

3、思考问题时，对思路比较散乱或根本没什么思路的问题，就用视觉笔记法，使注意力集中在白纸和问题上，每次不超过2分钟分多次思考，慢慢地就有了思路或者直到思路更清晰。

本文：得到古典超级个体专栏笔记。