轻松5步远离牙周病，帮你找回唇红齿白的美

刷牙不认真

不仅影响形象和社交

还会让自己的蛀牙增加

口臭异味，牙黄牙渍

想唠嗑都不好意思张嘴

错误的刷牙方式

可能引发牙龈炎、出血等问题

口腔健康是人体健康的重要组成部分

被世界卫生组织确定

为人体健康的十大标准之一

邀请到了专家同济吴汉卿为你来解答！

吴汉卿，男，湖北省黄岗市人，现任湖北武汉同济医院中医科教授、主任医师。

生活中有哪些常见的容易导致虫牙和龋齿的食物呢?

含糖量高、质软而精细的食物，如蛋糕、面包、饼干、各种糖果、牛奶及各种饮料等都是比较受欢迎的零食。龋齿的病因由这些食物由于长期戮附在牙齿面上易未清理干净，侵蚀牙齿而发生龋齿。

口腔疾病发病率越来越高，我们应该怎么刷牙才能避免呢？

不推荐年轻人使用漱口水代劳，漱口水无法完全清除齿间缝隙，每天两次的机械性刷牙是必不可少的。我推荐每天早晚水平颤动刷牙的方式，每次时间刷3分钟左右，能有效避免齿间疾病！

一部分牙周病

来自遗传或错误的用牙习惯

但绝大多数牙周病

都是清洁不到位所致

日常生活中

最容易操作的牙齿保护

但是你知道

怎么刷牙才干净吗？

第1步

将牙刷与牙齿表面

呈45°角

斜放并轻压在

牙齿和牙龈的交界处

第2步

在牙龈和牙齿交界处

轻轻做小圆弧状来回刷

上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷

保证每个牙齿表面都有被刷到

第3步

刷牙齿背面时，牙刷竖起

同样呈45度角斜放

上排牙齿向下，下排牙齿则向上

提拉轻刷；

第4步

对于牙齿咬合面

要将牙刷倾斜

与咬合面垂直

力度适中来回刷

第5步

刷上下前牙的内面时

应将牙刷竖起来

利用牙刷前端的刷毛

沿牙缝上下以小圆弧刷动

由内向外轻轻去除

食物残渣、口腔细菌

保持口气清新

把这个消息

告诉家人朋友吧，免受牙疼影响

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监制/编辑：余恩堂

单位：余恩堂国医馆

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