冥想（十二、培养耐心）

修炼耐心是一项需要长期坚持的任务,就像打磨宝石一样,需要耐心的去琢磨、去磨练,才能使自己变得更加光芒四射。

耐心，是很多人都缺乏的一种可贵品质。因为缺乏耐心，我们的情绪容易变得急躁，可能会错过生命中美好的瞬间，同时难以获得专注的状态，无法体会当下的快乐。

而冥想不但需要你有耐心，也能培养你的耐心。耐心练习以呼吸为锚，训练我们和不耐烦共处的能力，坚持练习，将培养我们持久的耐心。