微习惯永不为零0264
2023-12-12 本文已影响0人
习惯微积分
睡觉1点20，醒7点30，起床8点30，出门10点20
睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上
阅读：纸质书，读完记录
手机用途：沟通，记录
一时不克，就会大大延误所有的事情。睡觉这事儿一定得把控好。
不过好像也不能太过认真，否则就过于紧张了，反而增加了心理负担。
论语，论语打卡：完成880天
每天一分钟：完成347天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成264天
阅读，阅读打卡：完成264天
每天三杯水早中晚：完成264天
每天一个水果：完成264天
当日最重要的一件事：完成263天
口腔练习：完成263天
跑步5分钟/一万步：完成263天
每天了解至少一条社会新闻：完成263天
明日安排：完成262天
记账：完成242天
使用电子设备前停顿5秒：完成207天
深蹲5：完成193天
仰卧起坐5：完成193天
压腿：完成193天
每天一分钟深呼吸：完成141天
