小憩

大概从大学开始，我不得不服从室友们的意志，一起晚睡的时候，我的作息习惯就已经开始紊乱了。

后来，在三年前，努力的过了半年早睡早起身体好的作息，又养成习惯，可惜没过多久，又因为焦虑，用刷微博来逃避，反而加长了熬夜时间，好习惯就这样被自己给打破了。

因此，我离早睡早起身体好，已经很远了——因为我是晚睡早起。

这就导致了我睡眠严重不足，精力不够。

为了能“有更好的精力”，我实行困了就睡原则，不困就起。

就这样，作息彻底乱了。

大概过了一个周，我觉得自己有些过分不爱惜身体了，就强行改变，要求自己晚间休息至少要睡够六个小时，白天午休晚休可随意。

慢慢的习惯又养起来了，每天不睡三觉都觉得也太难了吧。当然要是一整天都精力的需求都不高，完全可以不小憩。

而且我发现只要我高强度用脑的时候，我都需要小憩，否则会觉得自己能量耗尽。即使强打精神，再奋战两个小时，效率也大打折扣，不如，让自己休息一会儿，等醒来之后又精力满满的。

别说看两个小时书，就是三个小时也可以的。