如何做到轻松早起？

4:05铃声响了，4:10起床了，每天想到自己的目标，想到早上要做的事，要读的书，马上就起来了。

轻松早起的秘诀就是一门心思的要改变自己和目前的生活，有强烈的企图心。

真的是有目标的人睡不着！

改变不是一朝一夕的事，从恶性循环到良性循环，需要过程。

刚开始早起并不轻松，习惯是重复了很多次，成为下意识的结果。

最初早起我也会关掉闹钟接着睡，所以不必自责，另外就是我不会熬夜，我的作息时间是早睡早起，昨晚8点多我就睡了，到现在我也睡够了8小时。

每个人都有自己的作息规律，真正的成长才是最重要的，而不是流于形式。

我不会熬夜，晚上脑子也不太灵光，所以我觉得早起效率高，所以逐步养成了早起的习惯。

早起除了内心的动力，还有两个方法：

一个是循序渐进定闹铃，一个是记录。

先来说说什么是循序渐进定闹铃。

早几年我看了一本书《4点起床》，当时觉得4点起床，真不可思议，时隔多年，现在也做到了4点起床。

循序渐进的方法应该是我在一本书里看到的，就是每月周或者每月往前调5分钟或者10分钟，时间久了就固定在一个时间就可以了。

下面再来说说记录的好处。

我应该是在2016年断断续续早起的，当时没有记录，或者说还处在习惯早期，再加上完美主义的性格，做不到早起，总是自我否定。

2017年开始断断续续记录，一年平均能早起300天左右，早起就做一件事读书，也不公开写作。就这样坚持到现在。

今天是我早起和日更写作的第258天，每天进步一点点，坚持就有大改变。

最初早起是为了读书缓解焦虑情绪，现在读书是为了改变自己，是为了改变自己窘迫的生活，这个目标一直激励我前进。

当一个遭遇生活的困苦，能拯救自己的只有自己，低迷的生活是一种考验，写下文字就是为了记录，记录这段黑暗的时光是怎么一步步走出去的。

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