《蛤蟆先生去看心理医生》②

尽管自己完全被书中的内容所吸引，当涓涓提出让我为她读书的时候我还是听了下来——《植物大战JIANGSHI之牙齿保卫战》。离开的书店的时候，《蛤蟆先生去看心理医生》看了有四分之一，有些遗憾，如果完全看这本书是可以全部结束的。尽管如此，少年提议买本回去的时候我还是拒绝了。一方面这本书可以很快看完，另一方面自己也有些等不及。

读的过程中有一个很明显的特点，动心思摘抄的语句实在是太多了，可以说每一次苍鹭和蛤蟆先生的会面都是满满的干货。

他总觉得如果别人知道他生气了，他就会受到惩罚。结果就是他吞下了怒火，却化成了内疚。

童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。

对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。

对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。

’适应型儿童’的所有行为里，怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子。通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。

“因为这些概念最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的，我想你现在也感受到了。我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。所以蛤蟆，你现在应该懂了，为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。”

能像讲故事那样向苍鹭叙述自己的过往，对蛤蟆的影响比他愿意承认的更大。将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。无论好坏，这就是蛤蟆的人生，他既不是伟大的圣人，也并非十恶不赦的罪人，他就是他自己。最让蛤蟆高兴的是，苍鹭倾听的样子看起来是真的感兴趣。

所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。他决定要让自己活得更真实一点儿。

从没开过飞机的蛤蟆惊恐万分，但不知怎么他竟然设法让飞机着陆了。他爬出机舱往空地上跑，正在此时，飞机突然爆炸，烧成了一团火球。蛤蟆被吓醒了，浑身湿透，惊魂未定，可同时他却感到一阵兴奋，因为他居然能一个人驾驶飞机降落，还死里逃生了。

我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个’自证预言’。”

游戏体现在两个层面：在社交层面上，似乎一切都是公开诚实的。而游戏玩家的真正动机却隐藏在心理层面，同时也隐藏着欺骗。至于游戏的必然后果呢，全都是让人产生负面情绪。”

最最喜欢的一段话要数蛤蟆先生在治疗中间抑郁发生好转时的心理描述。

　蛤蟆沿着河岸去河鼠家的路上时感到非常敏锐，仿佛卸下了习惯已久的盔甲。他的各种感官，尤其是视力，似乎格外敏锐。草木的颜色分外鲜艳，以前怎么没发现绿色的层次这么丰富。他能感受到外界万物的存在了，对四周环境也非常敏感。他发现自己边走边检视着内心的感受，就像飞行员升空前检査设备一样仔细。虽然对老友重逢稍有担心，但他大体上心情还不错。他心想：“如果苍鹭拿情绪温度计测量我的感受，我会说给自己打个8分。

这些触动我内心的文字，有的是将心中以往模糊的认知清晰化，有的则是为我打开一个新世界。不管是哪种相遇，都让我内心非常愉悦。在利用这些触动去联系自我、联结现实的时候，我仿佛看到自己的人格结构在不断地被加固、扩展，身心的轻盈牵引着我向前奔跑，我渴望去到一个开满鲜花的花园，去嗅嗅那满园的芬芳！

阿淼写于2022年6月20日