减肥这点事儿

（一）

肥，多肉也。 ——《说文》

人有男女老幼高矮胖瘦，这一连串的形容之中，当你脱光衣物后会发现，除了胖瘦能改变，其他的都很难改变。而除了唐朝似乎以“肥”为美，至今没听过有以肥为美的年代，就算是唐，也不是喜欢正真的肥，而是丰满，丰满是一种匀称的美。

“肥”这个字也很难让人产生什么好的感觉，如果让你说出有关“肥”的成语，你会想到什么？肥头大耳，脑满肥肠，食言而肥…总之给人的感觉不是很好。突然想到《千与千寻》中的一幅画面，千寻流着泪对被变成猪的父母说“少吃点，会被杀掉的”。虽然变胖了的人不会被杀掉，但随之而来的麻烦或烦恼也丝毫不会少。

我是不会承认自己肥胖的，我只是一个体重不够标准的人。我写这篇文章也并不是想总结如何减肥，而是因为在减肥的过程中，我发现了一些有趣又让人无奈的事儿。

首先是减肥的方式，我不是一个资深减肥者，但就我所知的，减肥一般有这样几种方式：

首先是药物手术系：此派系最为嚣张跋扈，街边路头，公交地铁电视上，在哪都能看到，30天狂甩30斤，永久减肥不反弹，月甩30斤，不瘦不要钱，一月瘦身汤，不瘦你找我，这是他们的标准用语。除了蛊惑的广告语，帅哥美女也是必不可少的，减肥前都是脑满肥肠大腹便便，减肥后都是窈窕淑女玉树临风，ps技术更是用的出神入化，那效果，硬是让你的小心肝扑通扑通的直跳动。最后再请上个把过气明星助助阵，你不买我的产品，对得起你自己吗？除了药物，手术治疗是此派的镇山之宝，不就是多了点脂肪嘛，拿掉就是，拿掉后，皮松了怎么办，拉直就是，这都不是个事儿啊。时间短疗效快，是此派的终极手段。此派威力最大，危害也最大，一般人不可不防。

其次是秘籍鸡汤系：此派相对温和，有种润物细无声的感觉。主要势力范围在微博，微信，及各类空间各种圈中，该派主要贡献的秘籍有:水果减肥法，可利用的水果有苹果香蕉柠檬橙，山楂菠萝猕猴桃，基本上你能吃的水果都有减肥功能，按它的说明书吃就对了；然后是食疗减肥法，主要以各种精确到以克为单位的食谱疗法，加之一些相对重口味的减肥法，如绝食法、午不食法、盐水减肥法、以及各种我们常见常吃的瓜果蔬菜类，等等；再次是民间偏方法，主要是牛奶茶饮黑咖啡之类的，专业点的有红枣山楂鱼腥草之类的各种独家配方，重口味的有吃蛔虫卵，自我催吐之类的。总之该派的招式只有你想不到，没有它写不出的。如果你没瘦，要么是方法不对，要么是你身体不适合，反正没它什么事儿。

最后是运动健身系：该派应该说是相对理性的，主要贡献有瑜伽快走肚皮舞，跑步健身自行车等等，总的来说，此派别里确实有些实力派，对引导社会健身健康风气有一定引领作用，但也有一些吹牛广告者，主要是一些健身项目机构，孰是孰非，只能靠自己理智分辨了。

这就是我发现的一些很有趣的事，分析的越多，就越失望，几乎没一样是靠谱的。但我们忘了，生活本来是简单的，只是我们自己将他弄复杂了。

每个人都会有身材标准的那段时间，为什么现在却变胖了。回想一下，在身材标准的那段时间，你是如何过的，现在，你的生活状态又是什么？

变胖的原因很简单，从大的方面讲，你的生活状态发生了变化。以前，你按时睡觉，饮食均衡，经常运动。现在，你抽烟喝酒，加班熬夜，身体只是很忠实的反映了你的生活状态。你每天摄入的热量大于你消耗的热量，多余的没消耗的热量变成了脂肪，堆积在你的身体里，让你长了很多肉，就是这么简单。而减肥，就是减少每天摄入的热量，消耗体内多余的热量。简而言之，就是控制饮食，增加运动。同样也很简单。

也许你要说，你说的简单，要怎么做呢，其实我也不知道，我只知道，生活原本就很简单的。当你为了减肥花钱去健身房的时候，你有没有想过回家把地板擦擦，桌子抹抹，衣服洗洗，房间整理整理。当你为了减肥去买各种减肥药摧残自己的时候，有没有想过少坐车多走点路，用空闲的时间去外面走走看看，呼吸呼吸新鲜空气，而不是宅在家里对着各种显示器和屏幕；当你为了偷懒省事而用一包泡面解决或去外面吃个快餐的时候，有没有想过花点时间和心思自己做顿可口的饭菜，即学会了一项技能，又让自己过的更好，何乐而不为。所有的这些，都是生活中很普通的事情，而生活中，有更多的像这些普通、平凡、简简单单的事，但你有多久没做过了。

此刻突然想到《瘦身男女》中的邓秀文，一生气就武装整齐的干家务，现在看看，真是种好习惯啊。

所以，我为什么要执着在减肥这个问题上呢，我要做的，只是要回到原本正常简单的生活而已。如果你不是很肥胖，不危害自己的健康，减肥只是一件可有可无的事情。但通过这件很小的事情，我发现，自信和安全感才是我们要关心的问题。

（二）

如果有人问，你为什么要减肥啊？你会怎么回答，可能每个人都有自己的答案。我当时的回答是：胖，不好看。似乎我减肥的原因就是因为体形不好看了，但有天晚上，闲来无事时细想这个问题时，我发现并不是这样的。

“胖”和“瘦”是个相对的概念，我们产生自己是个胖子的感觉，是因为我们在和瘦进行对比。当这个社会的标准是以瘦为美的时候，我只能让自己适应这个标准，这样才会觉得自己是这个圈子的一份子。

人是一种群居动物，在社会这个体系下，通过各种各样的关系让我们彼此联系在一起，我们扮演着朋友、同事、家人、亲友等等角色。我不但活在自己的世界里，还活在别人的世界或眼中。我为什么要减肥？深入思考下，是因为我不够自信。我觉得自己各个方面都不出众，长的还比别人胖，而这不符合这个社会的标准。再深入思考下，是因为我没有安全感。如果我不符合这个世界的标准，可能会被孤立在外，而孤立，意味着孤单，无依无靠。这种感觉，可能会让长期处于社会关系中的我们感到不舒服。

安全感是个很潜意识的感觉，很多时候我们并不能察觉到它，但实际上我们的很多行为确实直接由他操控的。比如各种“刷”，刷微博，刷空间，刷微信……有些人不停的关注着别人的动态，也不停的更新自己的动态，只有这样，只有通过别人的关注才能体会到自我的存在，才能感觉到我也是他们中的一份子，我不是孤单的。

但这样的行为并不能让我们真正摆脱孤单，这是种恶性循环，因为这样的行为并不能让你产生安全感，产生自信，反而会变得更加空虚，更加需要别人的关注。

试想一下，如果有个人对你说，你关注我吧，这样我会有自信和安全感，你会去关注他吗？如果不是我的家人或是很亲近的人，我想我是不会的。因为人的天性就是趋利避害，我只能跟给我带来安全感的人靠近，而不会靠近需要我带给他安全感的人。这样做也许感觉有点无情，但事实就是这样。

回到减肥上，减肥，只是因为我想符合这个社会的标准，让我成为他们的一份子，这样我会有安全感。但就像上面说的，人的潜意识是很奇妙的，也许他并没有多想，但可能他的潜意识已经在告诉他，这个人是个没自信也没安全感的人，还是离开为妙。

为了避免这种恶性循环，我换了个思路。安全感并不是别人带给我们的，而是自己给自己的。在现代社会，只要你不违法犯法，不主动惹是生非，基本不会受到什么伤害。同样，只要你不是懒到无可救药，你就不会冻死饿死。既然不会死，还有什么好怕的呢。

所以，我减肥，只是因为相对于我的身高，我的体重不是很标准。而脂肪的增加，意味着犯病的可能性会增加。为了自己和家人着想，我应该努力避免这种风险，因为如果我病了，不但自己痛苦，家人也会跟着受累。我要照顾好自己的身体，才能照顾好家人，而不是让家人为我操心，没有安全感，这才应该是我内心深处的想法。这样想着，感觉心里踏实了。