怎样从微习惯开始做出改变
2020-07-07 本文已影响0人
6夜
积极的大转变或重大成就,通常是每天重复做些小事的结果
养成习惯的诀窍,是从现在开始而非明天,从小事开始而非大事
学会开始很重要
原则:
1、如果做某件事不超过两分钟的话,现在就做,不要拖延
2、一次只增加一点,或减少一点(尝试多读一行书,多吃一颗青菜,多喝一杯水,少看半小时剧,少吃一顿垃圾食品)。目标如果太大让你痛苦,尝试每次只增加一点点,达不到目标也没关系,尽你所能就好。
需要注意的点:
1、不要走捷径,要构建适当的基础
2、保持学习,拒绝毫无结果的比较,只和自己比较
3、避免社交媒体让自己时刻分心,避免同时追求多个目标
重要的一点是转变心态,不要觉得得熬过一天
而是认为接下来的几个小时,非常有可能让你做出能够改变一生的行动。