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怎样从微习惯开始做出改变

2020-07-07  本文已影响0人  6夜

积极的大转变或重大成就,通常是每天重复做些小事的结果

养成习惯的诀窍,是从现在开始而非明天,从小事开始而非大事

学会开始很重要

原则:

1、如果做某件事不超过两分钟的话,现在就做,不要拖延

2、一次只增加一点,或减少一点(尝试多读一行书,多吃一颗青菜,多喝一杯水,少看半小时剧,少吃一顿垃圾食品)。目标如果太大让你痛苦,尝试每次只增加一点点,达不到目标也没关系,尽你所能就好。

需要注意的点:

1、不要走捷径,要构建适当的基础

2、保持学习,拒绝毫无结果的比较,只和自己比较

3、避免社交媒体让自己时刻分心,避免同时追求多个目标

重要的一点是转变心态,不要觉得得熬过一天

而是认为接下来的几个小时,非常有可能让你做出能够改变一生的行动。

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