如何保持专注？

人性的两面：追求快乐，逃避痛苦。做得到快乐的事情，可以让人保持专注。做逃离痛苦的事情，也可以使人专注。

一件事情，给你带来满足感、成就感、神圣感，你便会甘之若饴，几十年如一日。沉醉其中，不知归路。欣欣然，陶陶然，不知老之将至。比如玩游戏、玩音乐、你的兴趣爱好。

专注的极致，就是上瘾，欲罢不能，不能自拔。就是你身体的每一个细胞，都在渴望继续做这件事，急切期待下一秒的满足、快感与惊喜。就是你恨不得每一分每一秒都紧紧抓住，不能放过，恨不得时间就长此停留。

一件事情，给你带来恐惧感、威胁感、危机感，陷入其中，你就会度日如年，痛苦不堪，因此你也会聚精会神、全神贯注、全力以赴要逃离之。比如对面有一头狮子正向你走来，你就会心无旁骛地思索如何逃过一劫。如果一件事情给你带来危机感威胁感，同时还有摆脱它的时间限制，带给你紧迫感，让你感觉若不抓紧便会插翅难逃，专注度必会飙升。比如离最后期限只有10分钟。

因此，做那些感兴趣的事情，让你快乐的事情。对于那些你不想做但又不能不做的事情，想想完不成的后果及痛苦，再加上个必须完成的最后期限。