三伏天泡脚祛暑还美白，让你过一个不热的夏天

夏天湿气最重，现在大家为了消暑还经常喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。脚上的穴位是最密集的，通过泡脚的方法，巧妙祛除身体的寒性，让你健康无虑。

与冬天不同的是，夏天泡脚的温度只需要40多度，比人体的温度稍微高一点就好。泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，15到20分钟即可，不能久泡。

泡脚时间不同的好处

1.泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助于帮你很快入睡。

2.熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。

3.想要减肥的话，可以在三四点的时候泡泡脚，舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。

泡脚加这些

1.白醋

每天用白醋泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪，第二天精神饱满。

2.生姜

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端，生姜泡脚能够进一步地改善血液循环，从而冬病夏治，彻底解决冬季手脚冰凉的问题。生姜具有特殊的驱寒祛风的功效每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻风湿关节炎等病症。

3.花椒

花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节。