208善待自己才能善待孩子

我们期待孩子能更少地被情绪所扰，其实也是在期待一个更理想的自己。我们该做的是把注意力更多地放到自己身上来，用这样的九个字来对待自己：有觉察，不评判，在当下。

不再苛责自己，不总去担心“是不是我做错了什么”，不害怕自己的“弱”和“不够好”，才能更平和地去接纳各种各样的状况。大人和孩子一样，平静的时候才能看懂——对面那个人身上正在发生什么。

还有一点很重要：养育是一件需要家庭支持的事情。所谓“情绪稳定的大人”，也该是被好好善待的大人。