18.3.12-总结及改进措施

上周挺充实，熟悉了软件，培养了记录习惯，过了节，会了友，带了娃，放了假，大致的时间分布如下：

18.3.12-总结及改进措施

1.睡觉不低于平均8小时的目标没达成。

原因:过节和带娃放纵了自我，应该做好自我作息规律，给娃也起个带头。

改进：九点半之前完成自己和娃的洗漱，一起阅读半小时，争取11点之前入眠。早上早起半小时可做伸展里压腿运动。

2.工作时间过长，没有提高效率。

原因：春困硬撑，头脑发昏还在做无效工，消耗时间。

改进：午饭后的散步可增强度，困即睡，休憩控制在40分钟，提升醒后工作效率。下班时间控制在6点前。下周不加班！

3.没有记录自己的学习时间。

原因:自己学习/思考的时间记录在休息放松或亲子时间，也是从这些时间里挤出来，没有形成自己的学习/记录习惯。

改进：使用软件上新增项目，累计学习打卡时间.利用路上时间学习新加群内的内容，后期看是否需要形成学习笔记。

平时生活较为规律，记录一周的生活暂时看不出成长，开始思考时间分布及时间段内的效率，也是进步，为这进步坚持！