【五道口Hub】第一次U起来

时间： 2015.9.17
地点：暂安处-蜗牛会议室
记录人 ：June Xu

先来一张小组集体合影吧！
启动仪式回顾
每个人进来，都会先被@马明昱 用心绘制的U图吸引。 营造氛围全靠它啦！
自我介绍
破冰最重要的是小组成员的互相了解，这也是信任感建立的基础。本次启动仪式有18个伙伴前来，除了本组的常驻成员以外，也有其他组过来支持学习的。特别需要提及的是，小组成员中有U Lab 2.0 Mooc 中文翻译组的两位干将～托翻译组的福，我们才能有中文课程可以看~谢谢你们啦！请收下我们的膝盖！18个人的场域，18人的联结， 虽然大家来自不同的行业和不同性质的公司，但活动结束时，发现我们很有共同点： 大家都很open mind，受到U的吸引，抱着学习心态来的，对彼此没有偏见。

U型理论初探
我们很荣幸地邀请到助教@ Willa Wang带着大家一起做开场仪式。Willa分享了她从U lab 0.8开始的感悟，带着大家回顾了U型的起源和发展以及基本理论 。之前一直对U型似懂非懂，但是听Willa的解说后就觉得清晰了好多，更加期待接下来的学习了。语录：“快速失败才能快速学习” （谈及0.8版）“从系统性的思维思考。我能为世界改变做什么？” Willa提示，完成U Lab 2.0 Mooc的学习其实也只是个开始，更重要的是在生活中运用U，感受U。

分组 & 案例诊断练习
分组:建议5~6核心成员一组，当然，事实上我们每组有7-8人。核心成员的要求是 承诺能在学习期保证遵守我们的小组规则。
案例诊断练习主要依据的材料是《案例诊断》文档。每次案例诊断时，需要这几个角色：

• 案例提供者：每次案例诊断的核心人物，议题的提出者，最好能提前确认，提前准备案例。
• 引导者：依照案例诊断文档，向案例提供者提出教练问题。
• 教练：教练圆圈的参与者们都是教练 。
• 计时员：请严格按照时间推进活动。

案例诊断练习进行时 ：
因为这是第一次案例诊断练习，之前没有指定的案例分享者，但就像U型提示的，一切都会自然生发。 我们当下有了两个很棒的分享者、共同感受到教练圆圈的力量。

在教练圆圈的过程中，我们提醒自己放下评判，取而代之以全心感受、接纳，感受自己与案例分享者、以及这个case的关联。案例分享者分享案例时，引导者的提问让人感觉和一般的教练问题无异。 但是静默和镜像练习两个环节，却让大家沉静下来，停下评判和着急给出回应的心，感受U底的自然涌现。在这时，只有表达和感受，解释是多余的。
镜像练习：用肢体去表现，也是一种很重要的表达方式。
结束圆圈时也很有意思：除开案主要提及自己下一步的行动计划之外，每个人只说自己在过程中的分享和收获。 仔细想想，可不是吗： 我们相信，每个人都会为自己负责、都能够为自己负责，因此案主的行动，留待案主决定；而每个人如果能负责好自身，能由此获得成长和启发， 那自然更大范围内的改变才有可能发生—— 我们与我们周遭的一切是有关系的。

设定Ground Rules

Willa姐帮我们做笔记 ~
五道口的同学们群策群力，共同提议了以下的小组准则：

• 守时守约：组员保证共同学习的两个月间，每次活动都尽量争取参与，如果有特殊事件无法过来的，必须在组里请假说明；每次活动，都在7点前准时到达。
• 在每次上课之前完成要学习的内容：U型理论的内容繁多，为了实现更充分的交流和更深入的学习，在来小组活动前已经完成本周线上课程、梳理了自己家的收获和疑问，是很重要的。
• 分享贡献：U型讲究集体智慧、共同进化，共同生发，我们需要每个人都在群组里分享自己的智慧和经验，来帮助我们成长和进步。
• 相互支持 ：学习会的顺利组织和进行，离不开组织、记录、参与、摄影等多种角色。每次活动，欢迎大家发挥个人领导力，自愿认领并完成相关任务角色。 当然，学习遇到困难，也欢迎在小组里讨论哦~
• 保密原则：U型讨论会中有可能涉及大家隐私，所有的人都有义务为此保密 （比如案例诊断时出现的CASE）。
• 共创原则：欢迎所有的人都来提议、提供解决方案；同时，如果有比较大的改动（如场地、时间等），也需要全组人同意才能通过。

Take away & 问答
从7点到11点，4个小时必然是收获满满，不然可不是对不起这时间嘛！大家都有什么样的收获和感想呢？摘取几段分享一下（以下内容有根据速记和回忆加工过）：

静默的时候脑海中出现了画面，放下自然而然就体验到“流”啦。

“要做到对案例提供者多方向、多角度的聆听还是很难的。 ”

觉察到自己的发言是自己内心的投射，还做不到100%感知案主。认为如果“放空“会完全不同。

觉察到”暂悬“时能感受到对方的问题，开始关注对方感受，放下部分自我。

去深刻感知用户，放下自我才会有新的可能性和自然流现。

作为案主感觉收获最大！刚开始的时候并没有真心想要寻求帮助，也比较封闭，但是后来就真的释放自我。听到的各种声音也帮助自己进行系统性的观察。 感恩！

刚开始时候自我意识很强，思维也比较僵化，但是到结束的时候”自我“放开了。另外觉得小组中人才济济~

在小组中感觉无论什么样的表达都是安全的，都是被接纳的，也比较容易说出平时不太好意思给出的反馈。

那么问题来了：这种信任的场域是如何建立的呢？
还是大家的分享：

• 小组成员没有评判很重要
• 大家的眼神很真诚
• 一个能让人放松的空间
• 之前一段时间在微信群内的聊天作为预热，而且大家很积极地互相帮忙
• 有相同的目标
• 坐在一个圆圈里，而且坐得很靠近，
• 教练圆圈中人少，大家能够深度交流。

小伙伴们，第二次活动不见不散 ~
P.S.,我们热烈欢迎大家来串组，打酱油!

补充说明：如何建立一个U HUB?
看完记录心动了？ 但是周围没有U型学习的hub尊么办？So Easy, 那就自己建一个啦！

• 在朋友圈或者自己的机构招募愿意一起学习的小伙伴。 大部分人对于U不熟悉，最好能发送一些介绍的H5啊，文章啊什么的给有意向的小伙伴。
• 大家一起确认学习地点、时间。
• 大家定期聚会学习……可以在当地U群里找比较有经验的、对U有多些了解的朋友或者助教来当外援。