关于写作疗愈的那些事

2017年10月，参加了写作行动营，开始输入与输出行动，每天挤出时间来打卡，也同样梳理过往，积攒在胸中的负能量也随着输出，心胸开阔起来，自己也快乐起来……

刚好看到《学好写作》中介绍写作疗愈，感觉不错，分享给大家。

什么是写作疗愈。

写作疗愈是指通过写作实现自我对话，通过陈述、罗列、分析、归纳、转移、升华的方法，解决自身遇到的问题，最终实现解压、放松、疗愈的写作方法。

书中介绍作为医学诊疗手段的写作疗愈会比较复杂，可能会有专门医师的指导、督促和检查。但是对于普通人来说，通过有目的的写作实现自我对话本身也是广义上的写作疗愈。

这个操作起来比较简单，不需要借助外界的力量，人人都可以完成。

写作疗愈中的“写作”有很多形式。

比如最简单的罗列事实写作，把很多看起来困难的事情全部罗列下来，就会发现也许并不复杂。

比如，分析式写作，把每一个可能的情况做好坏两方面的分析，用写作辅助思考，很快就能找到解决的办法。

再比如归纳式写作，根据轻重缓急梳理事件，逐条总结，也有助于梳理思路。还有宣泄式写作，把困扰自己的事件记录下来，这本身就是一个排解的过程。而且在写的过程中，因为专注在写作中也会降低焦虑。

另外，还有投射式写作，把眼前无法解决的问题编进一个小说故事里，借由自己设计的故事情节发展，找到最终解决的办法。

现代社会，工作节奏快，生活压力大，人们或多或少都存在一些精神紧张和压抑问题，借助写作进行心灵休养和疗愈，绝对是安全易行的。

书中列出的四种进阶写作的出路，看起来每一种对应不同的场景，需要完成不同的任务，达成不同的目标，但这一切最后都可以归入一点，那就是：所有的写作技巧，都是让你更准确地定义自己。

写作都不是让写作者成为另外一个人，而是表达最真实的自己。找到最真实的自己也是写作的终极目标。写作在某些场合可能会发挥取悦别人的作用，但归根结底，写作是为了自己。个人表达是为了说出自己，品牌塑造是为了展示自己，虚拟创作是为了投射自己，写作治愈是为了安抚自己。这种体验带来的新鲜感和兴奋感也会成为写作者不断坚持的最好动力。