每日一答 3

今日思考：你用过什么样的办法来平复思绪吗？

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我曾用过瑜伽的冥想来平复思绪。生完大宝后，我一度处于焦虑的情绪中不能自拔。有对身材变样的焦虑，有对身份转变的不安和恐慌，也有家人对自己焦虑情绪不理解的埋怨。为了早点身体恢复，在请了保姆带孩子后，抽出时间去练瑜伽。在瑜伽开始前，跟随老师轻柔的导语进入冥想，约持续10分钟结束。结束后再开始40分钟的瑜伽，最后10分钟就是休息术。每次练完瑜伽后都觉得身心放松。一直到怀上二宝，因为剖腹产，间隔的时间不够，就没感继续练，也就是自己在家做一两个简单的修复动作。也会在一些关于瑜伽的公众号上听一些瑜伽冥想的音频来进行冥想。通过冥想，确实可以帮助我正视内心的一些想法和需求，并让自己的情绪平静，心态平和。