这么多年了，你是不是该考虑洗牙了｜基本口腔护理
在我接触口腔课之前，对于健康牙齿的概念是吃嘛嘛香，即便是偶尔刷牙出点血丝，抱怨一句：“天呐，昨天吃的麻辣烫又上火了！”于是乎减轻刷牙动作，喝几杯菊花茶，事实是刷牙之际总能看到血丝的存在。
直到某一天正式开启口腔护理之旅，老师在我的口腔里“肆意”检查，终于跟课本上的“字眼”对号入座了——牙结石。莫怕，当时全寝被牙结石沦陷，应该说班上至少一半的同学都有牙结石。课程结束，三五成群的同学去学校的附属口腔医院“洗牙”。那段时期“你洗牙了吗？”一句已经替代了“你吃饭了吗？”
简述一下洗牙过程。我跟闺密青挑的是周六上午的时间去洗牙，没有预约，八点半护士医生们还在开早会。我们也算是当天最早的“客户”。（对，这家医院属于半私立半公立，医院服务态度很好，你懂得……我更愿意称我们是“客户”。）
俩人分别在不同的洗牙室洗，牙医姐姐询问并记录了一些基本情况，接着检查了口腔的基本情况，确认可以洗牙时告知我要放松并且我这很明显有牙结石，待会洗牙可能会有点酸疼也会出点血。妈妈呀，这是我人生近二十年来第一次洗牙，没接触的东西难免会紧张会期待，紧张那未知的酸痛感，期待还我一口洁白无瑕的牙……
图片来自网络
我牙齿属于牙结石多色素少的类型，所以医生给我选择的是超声波洁治器。洗的过程真的有点酸痛，洗牙的过程中嘴里含的血水越来越多，待到忍不住时我“哇”的一声吐旁边的漱口池，血水里还混着几粒黑色的小石子。萎缩的牙龈里面也镶嵌着牙结石，所以清理嘴里的渣渣花了近一个小时才洗完，最后一道工序是抛光。（早知道要写这篇文章就应该拍照留念，哦，都过去快两年了。）
我们享受洗牙学生价是130，今天看来还算蛮实惠，关键是服务好，技术到位。
洗完牙很酸爽，也有点牙齿变软的感觉。所以一周都不能吃太硬太烫的东西，总之清淡为主。
人生有许许多多第一次，往往也是对“第一次”印象更深刻。分享完了我的第一次“洗牙经历”，还是回归到我们的正题——基本口腔护理。其实口腔护理跟皮肤护理类似，都是渗透在生活的点滴当中，习惯也就不觉得麻烦。
如果非要用几个词语来概括基本口腔护理，我会用“刷牙、使用牙线、洗牙”三个动词词组来概括。确实如果能做好这三点，口腔护理管理的工作就做好了90%，剩余10%自由发挥。
为什么要基本口腔护理？
正确的刷牙方式是护理的第一步，牙线可以及时清理镶嵌在牙缝里面的食物残渣，洗牙可以清除牙结石、清除表面色素、去除以及预防口臭（如果是胃肠道的问题那解决不了口臭。）牙结石是很多牙周病的前戏，最常导致的是龋齿（该拔牙啦！）。简而言之基本口腔让你吃嘛嘛香还健康！
一年至少一次的洗牙，按需使用牙线！儿童口腔保健最重要的是养成良好的刷牙习惯，晚上不含糖睡觉，睡觉前要刷牙。
刷了这么多年牙，你真的会刷吗？
想必大部分的人都躺枪了，什么是正确的刷牙方式没这个概念，而正确刷牙主要体现在刷牙方式、刷牙时间。横式刷牙法是很多人使用的刷牙方式，其结果就是把牙齿刷成“锲形缺损”——牙齿表面有小缺口。
公认比较好的，也是正确的刷牙方式是巴氏刷牙法。（读者：听过巴氏消毒居然还有巴氏刷牙法？）这种刷牙方式面面俱到，可以兼顾口腔的360度。下图简洁明了，实在不行就看这个视频吧！
巴氏刷牙法
刷牙不是漱口，至少需要2～3分钟。很简单，你选首合适的歌，边听边刷就OK啦！要是按照正确的刷牙方式，三分钟是有的。
至于电动牙刷好还是普通牙刷好，如果经济条件许可，电动牙刷是个不错的选择。没有这个条件，老老实实地正确刷牙既经济又达目的——完美！。牙刷要选硬度适中的，刷头偏小的。牙膏倒没有很大的差别，起作用的都是摩擦剂。
牙线跟牙签有什么区别，它有什么优势，会加大牙缝吗？
一目了然，牙线肯定比牙签细。优势是清理口腔的渣渣时不会损伤正常的牙龈组织，力量较小，不会加大牙缝。牙齿本来就很坚硬，除非你牙龈出现问题或者长了歪曲的智齿，你的牙缝才会变大或者变窄（智齿挤的～）。
我是因近二十年从没有关心牙齿问题，上面的经历也提到了当时我的牙龈萎缩牙龈里面都嵌着牙结石，牙结石清除后，原本较大的牙缝就裸露出来了，吃叶子菜特别容易塞牙，所以在哪都会随身携带一小盒牙线。
随身携带的“牙线”
洗牙疼吗，会出血吗，牙缝会变大吗，贵吗？
从我的第一次洗牙经历来看，疼、出血都出现了。但因人而异，跟我一起去的青，她没怎么出血，也不觉得疼，因为她牙结石少啊。当然如果你有牙周病，洗牙处理肯定不一样，不过去靠谱的医院找靠谱的医生都会帮我们解决好的，这不是DIY，出错的机会还是比较小的。
价格，全国木有统一价。正规的医院价格不会相差很多，200左右。私立医院服务好，技术嘛，我不敢保证。（其实有的私立医院真心还是不错的，诊疗体验跟公立医院完全不一样，哎，这是个悲伤的问题，医疗还是有很多bug的。）
洗牙可以美白牙齿吗？
哈哈，跟我当年一样那么天真。其实洗牙只能把我们牙齿的表面色素洗干净，何况随着我们年龄增长，牙釉质矿化程度越高 颜色越透明，所以我们看到的牙齿实际是牙本质的颜色——淡黄色。
要美白牙齿，看我这篇吧！《相亲时，他说我牙黄｜科学美白牙齿》
除了这些，日常还有什么习惯对牙齿好？
每天喝点绿茶，注意不是超市里面的绿茶饮料，就是用绿茶叶泡的茶。茶叶对口腔清理还是有一定的帮助的，并且还能抗氧化哦！
别吃太烫太硬的食物，这点对预防食管癌也是很重要的一点。
多吃蔬菜水果，多运动，作息规律。（读者：废话！）
碎碎念：好啦，大前天留的坑基本填完啦！还有什么疑问吗？可以留言告诉我，宝宝全程手机码字，手有点麻！明天整理一篇哪些物美价廉的国产护肤品……
对了，最近发了很多“自嗨”式的文章，你觉得郁闷了，想恋爱了，可以看看。《有个人去爱，多珍贵》
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