情绪与觉察

# 方法

觉察自己的情绪，好的，坏的，讲出自己的情绪和感受，定义这种情绪的名称，以及背后的原因。

我们可以尝试着做自己生活的观察者，在观察中尝试着回答以下一些问题：

这件事的处理从侧面反映了我是怎样的一个人？

我的价值观是什么？我更看重什么？

我为什么会这样处理这件事？我的想法和信念是什么？

我有没有和别人不太一样的地方/反应？

我的优势、劣势在哪里？

我有什么性格特质？

如果用五个词来描述我的正面特质，会是哪五个词？

有没有什么事情可以说明这个特质？

如果用五个词来描述我的负面特质，又会是哪五个词呢？

有没有什么事情可以说明这个特质？

我能、我适合、我擅长和我喜欢的事情分别是什么？

和怎样的人相处我会感觉愉快，和怎样的人相处我感觉不舒服？为什么？}

# 觉察自己的情绪

## 现状

莫名的感到沮丧和不开心，似乎也没有什么特别具体的事情让我感到沮丧，但是我似乎在为自己感到沮丧，为自己做的一系列的决定感到沮丧。昨天去看代谢科，中医说我的思虑过重，是不是工作压力太大了，思考了一下似乎并没有什么太大的工作压力，而是自己给自己的压力太大了。

我似乎总是会陷入一种轻易做决定然而又长时间为自己的决定后悔的局面。

高中的时候是，现在也是。

而我可能一直没有学会的是为自己的决定负责。

## 反思

总是在为自己找一些客观的借口，当初为什么会这样选择，做这样的事情是不得已的。然而真相是，决定事情成败的从来都不是所处的境遇，而是在这种境遇下，你自己会做出的反应。这就有点像是同一个家庭的双胞胎，面对同样的家庭环境生活带来的悲痛遭遇，一个人可能会选择就此沉沦下去，把所有原因都归结于家庭，而另外一个人可能会奋起拼搏，让自己倒下的也会让自己变得更强大。

遭遇从来都不是借口，现状也从来都不是借口。也许大家的人不一样，但是公平的是，这个世界给予每个人的时间都是一样的，重要的在于你讲这段时间是用在自怨自艾还是用在奋起反击发疯图强。

想一下，人生不过也就是一场游戏罢了，重要的是体验游戏中的每个过程，可能这个大boss或者这段关卡让你走的并不是很顺畅，但在游戏中，重要的从来都不是结果不是嘛？重要的是过程，是多去尝试每一种方法，去前进，去反复跌倒失败去寻找新的出路，而不是将你的游戏小人停在游戏中静止不动的去难过，不是吗？

回过来想一下，其实命运没有对你不好不是吗？

在你高中的时候，给你了机会让你进入到了最好的班级，让你看到了最优秀的一群学生受到的待遇是不同的，也在那边结交了你最好的朋友谢谢。而在你不愿意在那边痛苦下去的时候，你不也是换了班级进入了17班嘛？

而现在呢？你不喜欢供应链相关的东西，生命就给你安排到了更加前沿的大数据，虽然他没有说完全按照你的想法给你安排你最想要的东西。

问题是，你自己也不知道你想要什么！这是最重要的呀！如果你自己都不知道你想要什么，那么你怎么向这个宇宙下订单呢？

他怎么能够真正按照你想要的东西来给你安排一切呢？

回想一下，你其实已经达到了自己以前给自己设定的小目标：进入世界500强企业工作，最好是外企，这基本上已经符合了呢～！这个半中半美的公司，大公司的订单，生命总管已经帮你完成了，你怎么不感激反倒还郁闷了呢？这生命总管一定气的到公司楼下抽烟：“我就是按照你前几年的订单下的，你又没说非得玛氏，你给的限定条件那么模糊，是你没给清楚，我已经很仁至义尽了！艾玛可气死我了。”

## 未来

我想最重要是

### 第一步 - 想清楚自己想要什么，向宇宙下订单

正如在bilibili里面看到的刘芒讲的月老篇所说，一定要想清楚自己想要什么列出10条对自己最重要的价值观，和爱情一样，事业也是一样的，什么样子的工作环境自己是喜欢的热爱的，什么样子的工作能够吸引自己并且充满热忱。

列出10条对于自己最重要的工作上面的10条订单细则。

### 第二步 - 尽人事听天命

想清楚自己想要什么之后，需要做的就是努力提高自己。你能够配得上自己提的要求吗？你自己现在做的够多吗？是不是就是坐在地上等着天上掉馅饼，那么就算这个馅饼掉下来，那你接的住吗？会不会因为重力加速度太重反而把你的胳膊砸断了？是不是要提前找个网兜或者是铺好一些垫子呢？

所以在现实层面就是，既然这个是在这个公司里已经算是偏向社会前沿的工作了，虽然不是你最喜欢的，但也是在整个环境中最能够满足你需求的东西了：

北京户口+相对前沿的工作+非常好的老板

别不满足了，努力的学习相关知识，为自己未来接馅饼做好准备好吗？

加油吧，别再回忆过去了，向未来看看，尽人事，听天命！

fighting！～