十个胖子九个虚！到底吃什么提高免疫力

​免疫力低下怎么调理？“十个胖子九个虚”，这话果然不假，我个子不高，体重却达到了210斤，看起来敦实的体型却不堪一击，冬天穿的不比瘦子少，但是还是动不动就感冒，有时上班搭个地铁，别人一个喷嚏就容易被传染，女朋友都时常调侃我：人家男朋友都是女生的暖手宝，你这个大块头反倒比我还虚弱！

以前上学的时候还打打篮球，现在参加工作了就越来越宅了，倒不是我太懒，而是工作太忙、加班也多，而且身体底子差，容易疲劳，一到周末只想睡觉，提不起精神，有时候还头晕、健忘，还因为这个被领导批评了好几次。

女朋友是学医的，非常注重健康管理，她说我要提高免疫力，还让我减肥。免疫力低下怎么调理？下班后就拉着我夜跑，还让我多爬楼梯代替电梯，但是小跑两步就气喘的不行，还狂出虚汗，而且因为体重太大，跑个一两公里，膝盖和小腿就酸痛；后来她又给我半了张健身卡，但是由于工作时间不稳定，又经常加班，一个星期去健身房不到2次。

吃什么提高免疫力？有一天加班回来，看到桌子上放了几个盒子“畅森态K-MYL益生菌？”，女朋友从房间走出来说：“特地买给你的，益生菌可以提高免疫力。”，“有用么，还不如喝酸奶！”，“你懂啥呀，酸奶活菌有限，这个畅森态含有4000亿活菌和多种益生元，还经过了耐胃酸、耐胆盐测试，还有冻干菌粉生产技术、包埋保护技术，这些都保证了活菌到达肠道后的稳定性和活性！”

益生菌的作用到底好吗？在她的监督下，我每天都坚持喝一包，往年一到秋冬季就容易感冒发烧，现在虽然也偶尔感冒，但是没发烧，而且不吃药就自愈了；身体也没那么虚了，不会动一动就喘气，偶尔熬个夜，第二天精神也能很快恢复，看来这个畅森态还真有点效果！

提高免疫力终于做到了，看我体质好了，女朋友也替我高兴，她拉着我的手说：“胖子，现在跑步有劲儿了吧，走，减肥去！”。