B001开始第二项持续不行动挑战

昨天第1天吃饭时不碰手机电脑的不行动完成，非常好。

其实这个持续不行动要比不网文挑战要难，因为每天都会面临3次诱惑，早中晚。早餐还好一些，中饭和晚饭的诱惑尤其大，对我来说是很艰难的任务。吃中饭时，我是一个人，总觉得少了点什么东西，就想放点东西抵消独自吃饭的寂寞感。到了晚上，我的自控力下降，吃饭的时候非常想开手机。在我的潜意识里，吃饭就是休闲的一部分，吃饭的时候，我就应该放松，就应该有愉快的视听体验。

所以，每次吃饭的时候，我总是忍不住要开电影美剧或者动画。然而，这些电影一旦打开，就关不掉了，我就想顺着剧情的发展一直看下去。中途意识到这么看下去太浪费时间了，但是看了看手表，自言自语地说：“再看十分钟！”然后，就是“再看十分钟”,“看到一半再结束，下次继续看。”“都看到这里了，索性就看完吧！我这一整天也没怎么休息，就当是放松了！”脑子里的小魔鬼，就是这么一步一步地讲我的自控力磨掉，让我陷入了放纵之中。

那么，我第一天是如何完成这条不行动的任务的呢？

中午吃饭时，我把手机放到很远的地方。脑子里不停地在重复两句话：

“吃过饭后赶紧休息，我有点困！”

“吃个饭嘛，十五分钟就可以了，我只要忍受十五分钟不碰手机和电脑就行！”

当你专注吃饭时，就是吃饭。再加上自己知道要忍受的时间线，心理就更容易接受。人的耐受性是由小变大的，就像石缝里渗出来的水，刚开始只能是一滴滴，后来才能一丝丝，一条条，而后把石头冲开。

晚上吃饭时，我接受了许兴华的建议，依旧离手机和电脑远，但是我把手机里的课程打开了。最近我制定了去国际学校的目标，后来在知乎上购买了一个介绍国际学校的音频，就边听边吃。饭吃完了，音频也听完了，了解到了很重要的信息，拓宽了我为进国际学校任教做准备的思路。

总结这次成功的经验，要想吃饭的时候不碰电脑和手机，我可以有两种策略，一种是靠自控力，真的不去碰。另一种是用学习型音频来代替娱乐。学习型音频不会上瘾，就不会打断我接下来的计划安排。我之所以做这个持续不行动的挑战，归根结底还是要提高自控力，将更多的时间用在提升自己的赚钱能力上！