断依赖
觉察 冲突与化解
落地实操
每天觉察一个〔较大冲突[炸弹]〕 或者把过去〔未解决的冲突[炸弹]〕带到当下来实操化解[爱心][爱心]
化解步骤：
1、什么冲突？✍️（简单描述）
和老公及家人发生冲突，全家都打我，我拿到威胁他们，呼换来了街坊邻居参与，并在第三天继续发生了冲突。
2、【 我 】
✍️️我的利益需求是什么？
希望他早点出门和我沟通，化解矛盾，和我和好，能够早点爱我，呵护关心，跟我一起很亲密甜蜜的生活，让我开心幸福快乐，能够和家里人和睦相处，不要让我无依无靠
希望通过缠着他的方式让他哄我，宠我，爱我，呵护我，无条件的接纳包容我，让我感觉到安全感，有依靠，温暖，呵护，关心，有爱呵护温暖
看着他心痛，希望帮他排解压力，缓解心情，让他身体健康，不要生病，不要走，不要离开抛弃我，→不要让我一个人孤孤单单，没有人爱，孤苦伶仃，无依无靠
保护自己，不要被欺负，被伤害，能够有能力保护自己，不要体验弱小，没用，无力，被伤害，无力，没用，保护不了自己，无依无靠的感觉
被帮助，有人撑腰，为我说话，不要体验无力弱小，任人欺负，任人宰割，没用，差劲，保护不了自己，无依无靠的感觉
让他们丢脸羞愧，不好意思在欺负我，自动松手，不要追究继续欺负我，不要体验我的无能为力，没用差距，保护不了自己，无依无靠的感觉
让他们丢脸，知道他们全家人都在欺负我一个人，以后绕着我走，不要靠近我，怕我，不要伤害我，不要攻击我，能够在乎我，在乎我的感受心情，理解接纳我的存在，不要无视我，不把我当回事，不要抛弃我，不要让我无依无靠，没有人爱，一个人孤孤单单，无依无靠
让曾捡春把我的本子拿给我，不要藏着掖着，尊重我，重视我，给我自由，不要绑架我，给我充分的自由，不要干涩我的工作我的生活，让我自由，有依靠
就是想要对曾检春发脾气，让他在乎我，重视我，尊重我，不要伤害我，要保护我，理解接纳我，能够把我当宝贝一样对方，让我有依靠，不要无依无靠
就是想要要邻居来保护我，让我不被欺负，不被伤害，不被不理解，不被爱，让我觉得有人可以保护我，可以不用再次被欺负，被伤害被利用，不用体验无依无靠，无能为力的感觉
被他弟弟数落指责，希望曾捡春保护我，帮我教训他弟弟，让我不要无依无靠被欺负，被伤害，，不要体验无能为力，没用，无力，没人保护的感觉
结束以后我要处处防备，处处小心，以防他们欺负伤害我，不要体验，弱小，不被保护的感觉，让我觉得有依靠，不是突然的，没有准备的被伤害
生命故事
妈妈去世让我觉得好突然，前一秒还说让我和姐姐出去玩，他想安静的一个人呆一下，我和姐姐相信了，结果回来后却发现妈妈已经去世了死了，让我觉得好恐怖，好可怕，一下子说走就走说没就没了，好恐怖好可怕～让你觉得自己无依无靠的，自己就是个罪人，害死了妈妈，自己突然就被贴上了个害人精标签，我觉得自己好无辜，受伤，觉得保护不了自己，好没用好差劲，被人冤枉，被人伤害，保护不了自己，好没用差距，保护不自己
妈妈去世以后让我觉得自己一个人好孤单，无依无靠，没有人关心没有人爱，没有人保护，自己也保护不了自己，满足不了自己，必须得找一个人依靠，妈妈依靠不上了，我必须找个男人依靠，来保护我，照顾，关心我，呵护，爱我，要把我当女儿一样看待，对我呵护温暖，小心翼翼的呵护保护我，让我依靠，给我温暖，照顾我生生世世，一辈子都不要离开我，不要不要我，保护我守护，温暖呵护我，像妈妈一样对待关心我。
所以只有爸爸能保护我呵护我关心爱我了，我必须找爸爸依靠，可是后来爸爸并不能让我依靠，他一点都不关心我，一点都不爱我，不在乎，不重视我，我绝望了，我恨爸爸不给我爱，不给我机会，不爱我，从来都没有在乎过我，我恨他，从此以后再也不听他说话，在也不跟他沟通，永远的隔离他，抛弃他，伤害他，不给我机会，不让他再有伤害我的机会，永远的隔离他，再也不让他走进我心里，不让他走进我的视线，永远的放弃他。
防御行为
世界都安静的时候我就想要保护自己，因为我觉得这个世界好可怕，什么时候都是变幻莫测的，我不知道会发生什么，我害怕自己掌控不了，，害怕自己没用，保护不了我自己，
所以我总是要在每一个安静的时候偷偷看着观察着没一个人，防止被伤害，被攻击，被利用，我要随时保护我自己，防止任何一个意外的发生，
不允许有任何意外的发生，我要牢牢的把时机掌握在自己手中，不让任何人侵犯，伤害我，随时保护自己，
一旦发现危险，立即攻击伤害别人，打压别人，不让他们有可乘之机，随时准备战斗，防止万一，防止任何事情任何事物侵犯我。不能允许出现任何意外。
每次走进我身边的男人我都会想方设法让他们来被我吸引，让他们喜欢我，爱我，呵护关心我，把我当女儿一样对待，呵护关心我，要求他们对我负责，哪怕是自己身体不好也要幻想找个男人依靠，陪我去看医生，。
每次有男人走进我的身边后，在我了解他有一点点的不能满足我的需求，不能温柔温暖的呵护我，温暖我，各种达不到我的要求（对爸爸妈妈需求的集合体）和目标以后，我就会狠狠的把他们甩掉，无论对方怎样的想要哄我，吸引挽留，我都会毫不留情的丢开，不给任何机会，绝不回头，
重复的生命模式
年前在婆家里的所有的气氛都是充斥在愤怒的情绪能量之中，高阶后在回去我不在发出攻击的意图和能量，气氛一下子都安静了，我就总是观察他们的情况和感受他们的感受，看他门的情绪和状态有什么变化，有没有说我坏话，有没有要攻击我的意图，有没有控制打压我，嫌弃伤害我，防止他们有任何对我不利和伤害我的机会，时时刻刻的监控他们的言语表情，一举一动，竖起一道心墙，防御，防止他们对我有任何情况的伤害。
当我找到老公以后，就非常确定的这就是我要找的完美男神，可惜的是，在我从小的经历核心心碎的影响，我对他疯狂的需求（投射为爸爸妈妈）推动下，我也一步步的把他折磨的要跑路了
当你不改变自己，不把焦点回归到自己身上，总是伸出你的魔抓向外抓取被爱时，无论你遇到多少人，换多少异性朋友，都总是用一种模式在相处，得到同一个模式的结果，重复同样的经历。
翻转真相
事实上我用让他们怕我的方式，来保护我自己确实是做到了，他们确实都怕我了，不敢靠近我了，远离我了，也成功让他们丢脸了，确实是保护了我自己，又怎么能说自己保护不了自己呢？
为了保护自己我不惜付出代价，把所有的精力和时间都放在了攻击预防上，把老公和他家人逼走了，却还希望他们爱我呵护关心我，这个逻辑不是脑子进水了吗，有谁会喜欢会爱一个攻击伤害他们的人？你会喜欢吗？肯定不会爱一个伤害我的人。
当我攻击伤害了别人的时候，别人又会怎么对待我？
别人只会更加讨厌嫌弃，看不起鄙视我，更不会尊重我，更不会把我当回事，永远的远离我，更评价我性格不好，不好相处，恶毒歹毒，不愿意跟我相处，鄙视我，让别人都不要靠近我，跟我保持距离孤立排挤我，到处跟别人说我的坏话，让别人都远离孤立我，最后我就成了一个孤苦伶仃，孤苦无依，无依无靠的人了。所以老公他们家人梳理远离我也是正常的，没有一个人喜欢跟一个伤害他们的人相处。
只有我选择把我的能力都用在了攻击伤害别人，预防伤害上了，我又怎么能是保护不了自己和无能为力的呢？我无法保护不了自己，只有我选择相信了我是保护不了自己的信念。我无法无能为力只有我不把我的能力使用在创造价值上。无论是攻击还是创造价值，我都无法无能为力，更无法保护不了自己。
事实上当我在依靠依赖别人，把自己交托给别人照顾的时候，我失去了尊严，失去了自己做主，做自己的权利，得到的是被控制，被利用，还有被嫌弃，被看不起，没有尊严，进一步否定自己价值，否定自己能力，在进一步攻击自己差劲没用，还嫌弃指责别人的错，别人不好。
当你把自己交托给别人，依赖别人之前你有想到过这样的后果吗？到底是别人伤害你，还是你选择被自己伤害的？最终你依靠依赖上了吗？如果依赖依靠上了你为什么还是不开心？到底靠自己更开心还是靠别人更快乐？
当你把自己交托给别人，抓父母满足，抓老公满足，抓朋友满足的时候，你失去了锻炼自己，学习提升，成长进步的机会，你还会产生自己的价值吗？当你没有价值的时候，谁能看得起你，谁能欣赏你，夸奖你，你希望别人夸你什么？认可你什么？认可你的一无是处，认可你的没用，认可你的依赖，认可你像个蛀虫一样的吸食别人吗？
依靠依赖从来都不在外面，唯一能依靠的就是你的心灵，你只需要启动你的觉知，去使用三位一体的宇宙规律，宇宙资源，在每一次的事情中，困难中激活你的创造者意识，去使用你的全部资源，创造你的生活，创造你与周围的人共赢。
✍️️我的心理需求有哪些？
被支持，被理解，被接纳，被爱，关心，照顾，呵护，理解，照顾，爱关心，爱，照顾，让我感受到幸福快乐，温暖，不要受内心折磨，有依靠，被包容，宠爱，接纳
保护自己，不要体验自己没用，差距，保护不了自己的感觉，有依靠，能够保护自己
被尊重被重视，被在乎，体验自己的重要性，被需要，被温柔对待，被保护
✍️️这些心理需求对方是否能满足我？[机智]
被宠爱，重视，在乎。被爱，照顾，呵护，被温柔对待，被需要，被理解，接纳，被重视，在乎，被保护，肯定是得不到了，也不可能给我钱了，我就是一个外人，连陌生人都不如
其他的还是想要求，但是感觉是不可能求到的了
3、【 对方 】
✍️️对方的利益需求是什么？
离婚，不想再被折磨受伤害，保护自己，保护自己的尊严，想多活几年，想要轻松快乐一些，不要有麻烦，不要被困扰，
深层→有用，有价值，有存在感，被温暖，幸福喜悦
保护他家人和他自己不受伤害，不被我伤害，威胁，维护他的尊严，家族尊严
深层→体验自己有用，有价值，被尊重，体验自己是个好人
争取孩子抚养权，传宗接代，觉得我是疯了害怕我把孩子带偏教坏
深层→恐惧，体验自己是一个好爸爸，有用，有能力
保护他妈妈，维护他妈妈，选择他妈妈，不被伤害，不让他妈成为一个没的善终，不开心不快乐的妈妈
深层→体验自己有用，是一个好孩子
让我放弃学习，找个工作好好生活，照顾好孩子和家庭，让家庭幸福和睦
深层→体验自己是一个好丈夫，好人，有用，有能力
✍️️对方的心理需求是什么？
被尊重，被理解，被尊重，被接纳，被在乎，被爱，被支持，被理解，被接纳，被爱，被重视
给孩子提供一个好的生活，好的家庭，，
想要体验自己是一个好人，好爸爸，好孩子，好男人好丈夫
✍️️我是否能满足对方这些心理需求？
心情好的时候可以，现在要给我闹离婚，不一定都能满足，
我能做的就是尊重对方，包括选择，接纳他对我的愤怒，抗拒，对抗的态度
不能做的是，不理解，不接纳他对婚姻对孩子的选择和态度
4. 这个冲突有哪些方案可以共赢？〔共赢的点〕[握手][握手]是什么？
被尊重，被重视，被爱，被需要，被在乎，都为了孩子好，想让孩子快乐幸福，拥有一个幸福快乐的家庭，
家庭能够幸福和睦，美满，让家人幸福，
都想体验自己是一个好人，有用，被需要，有存在感
暂时还没有想好合适的共赢方案，先调整我的态度和状态吧。
经济金钱，全都靠自己，自己的需求他也没办法满足，还是找自己的心灵要吧，别人全都依靠不上，以后只能全都靠自己。
婚姻的问题不要攻击抱怨指责他，不打压不鄙视他，中立客观的表达，适时的表达自己的内心（要突破），不在强势的跟他说话对抗，让他放松一些
不在打击打压他，让他体验自己有用，允许接纳他的强势态度，自己保持中正意图说话沟通。
5. 透过这个过程，我发现了什么？
引发事件的因素全都是因为我保护不了自己的和无依无靠的信念不断的推动我和他们发生矛盾，并在矛盾发生之时没有用觉知监管，放纵了自己的行为，并把我和他们越推越远，关系越来越差，破坏了关系。
发现自己生命故事引发的防御机制是如何影响我和男人的关系，我和人的关系，根源都是源于自己想下个定义，并相信了信念，进而隔离，建立了自己和人之间厚厚的心墙，随时作战的状态，导致我无法和人靠近，有总是先发制人的伤害别人。
曾捡春对我的态度坚决，坏印象深刻，不会给我解释改变的机会，我也无须解释我的学习课程，和自己的进步和改变，只需要就婚姻问题沟通，不要用自己学习的一套很他沟通。
道歉不为和解，只为净化过去的攻击的负面能量，
逃避，不愿意面对自己的功课，允许他选择离婚仍然还是在逃避，不想面对自己的功课，过去净化了，未来仍然会有离婚后抚养权的抹茶，一样还是负面能量，仍然还是需要重新净化负面能量。只是多走了一大段弯路。
条条大路通罗马，当你不愿意臣服功课，不愿意面对自己的功课时，你的高我会用更崎岖道路，更弯更绕，更严重的路（事情）来唤醒你的觉醒，臣服并面对自己的功课。过去自己总是逃避不敢面对痛，退缩的把自己搞成了既一无是处，又无能为力，现在我要翻身了，我绝对不允许这个编程继续在控制我，制约我。
我们两个都想体验自己是个全方位的好人，有存在感，我自己仍然还是怕痛不愿意面对问题，仍然还是会被困扰。
