散步，能够滋养身心

  英国有一项关于“恢复”现象的调查，研究人员召集了4000多名参与者，让他们接触不同的环境。

  所谓“恢复”，指的是在身临自然环境之后的一周内，感到平静、放松、精神焕发。

  调查结果显示，接触海滨、乡村、城市绿地的参与者，恢复作用极为显著。

  散步，尤其在海滨、乡村、城市绿地等自然环境中有规律地散步，更有助于缓解压力，放松心情、恢复活力。

  哲学家尼采曾经经历过一段至暗时刻。

《悲剧的诞生》出版之后，激怒了一批古典主义教授，他遭到了事业上的至暗时刻。

  在感情上，他也屡受打击，多次求婚，却多次被拒。

  他为此痛苦不堪，不仅患上了头疼病，视力也迅速恶化。

  为了疗愈身心，他辞去了大学教授的职务，开始一个人散步。

  最初，他在湖边和森林中漫步，一走就是六个小时。

  后来，他开始尝试在山间行走，那里空气清透、光线适宜、景色宜人，充满了生命力。

  天气转冷的时候，他跑去南部城市过冬，每天仍会散步四小时左右。

  长期行走在自然中，他的病痛渐渐好转，心灵也获得了平静。

  大自然很神奇，它能让人平静，并给予人精神上的力量。

  在自然中散步，是对心灵最有力的滋养。