4/14、静心法知多少

今天开始开启一人带俩娃的生活模式，然后我的“怒娃症”、“狮吼功”又发作了。这个时候，我很想知道大家有多少静心法可以传授给我，我自己一般有以下几种静心法:

1.抄经书，临字帖。描红经书最快捷，其次是临摹经书。

2.看一本闲书，以随笔，外文诗歌最佳，最好的方式是大声朗读出来，让孩子们也听听。

3.听音乐，舒缓的音乐或歌曲，亦或者是最爱的歌曲。

4.做一场运动。以瑜伽体式和速跑最佳，释放压力，释放多巴胺。

其实，孩子是最纯真的，你大声吼过他们，但是事情过了之后，往往是他们首先对你传递友善的态度的，我已经在容易激动的时候压低了分贝，可是，情绪的失控就在一瞬间，就想开闸泄洪的那一瞬间，倾泻而出，等回过神来的时候，娃基本已经被我吼哭了，那时候的后悔，懊恼，心塞也是一样让我失控的。

好吧，让我在带娃的路上慢慢修炼吧……