原来早起是成功的前提

大家好，我是桃花。

最近我在读《自控力》这本书。

书里提到了​一个观点。就是睡觉可以恢复​自控能力。

​这一点，我深有感触。

我曾经不知道是从哪里知道了晚睡​会伤害皮肤，晚睡会损害​智力和记忆力。

我就开始早睡早起。​

​但是刚开始早睡的时候就发现由于多年晚睡的恶习。​

生物钟已经被改变了，​晚上早睡根本睡不着。

然后我就要求自己，不管昨晚多晚睡着，​今天必须按时起。

虽然早上起来了，但是一天都昏昏沉沉的。

如果没有生活逼着去做的事情，那我就一件事情都不想做。

更糟糕的是，由于生物钟的原因。即便白天很早起，晚上也睡不着。

虽然最后还是克服了晚睡，但是那段时间效率极低。

如果想吃了东西了，会特别想吃东西。想玩手机了，会特别想玩手机。完全没有自控能力可言​。

由于那段时间没有饱睡，所以我现在对睡觉可以恢复自控能力这件事情深信不疑。

而且我现在还发现早上的时间是效率最高的​。

​早上的精力更多。而且不会被打扰。

我现在每天早上起来可以听书、看书、​再冥想几分钟。

因为我之前报的写作课说每天输出200字半年以后就会有很大变化。

所以我现在还会想着每天写一篇最少起码200字＋的文章。

保持不断的输入，以及努力的输出。

从今天起，开始​早睡吧。