跟十七一起学速读（3）
回想一下，第一节我们学习了怎样集中注意力，从一个点开始；第二节我们又进行了部分眼肌训练，从一线一行开始。
那这次，我们不在局限于点和线，而是来扩张我们整个视幅的广度，学习一个面。
相同的时间，为什么别人能读完一章，而我们却只能读个一两页?这就和我提到的视幅广度有关，你看一个词的时间，别人能看到两个甚至更多。
举个例子：我们来看“树”这个字，它是由“木又寸”三个字组成，但你不用先识别每个字才能认识它，而是一眼就能知道“木又寸”是个树字。
再比方说“iPhone”，这个单词你肯定会读，直接知道是苹果手机的意思，而不用去看i-p-h-o-n-e，纠结每个字母的发音。
既然我们每个人都具备这样一眼识多字的能力，为什么不能经过训练，一眼就能看个五、十字来直接了解意思呢？
OK，我们接着来训练吧！
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嵌套扩展训练
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在阅读中，我们会用到眼睛的三个重要区域，即视点、舒适区、余光区。没有经过视幅扩展训练的人，大多数都会用视点来阅读，也有一小部分会结合视点和舒适区两部分进行阅读。
视点和舒适区这两部分属于清晰区，你能清楚的看见内容。但在快速阅读中，我们更多的是训练余光区，扩大清晰区的范围，让三区可以整体清楚地阅览书中内容。
【工具】计时表、方/圆形钦套训练卡
【方法】身体端坐，保持舒适坐姿，眼睛平视，与训练表保持30cm的距离。训练过程中，注意力集中于黑点。从最里层视点部分逐步向外扩展，尽量看到更多的方/圆形。
【提示】训练时身体保持端正，不许晃动。眼睛保持平视，眼球也不许来回移动。不能只意识到图形四周，而要意识到整个嵌套的整体。
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舒尔特表扩展训练
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第一节中我们利用舒尔特表针对集中注意力进行训练，此次依然要用到舒尔特表来拓展视幅，提高视觉的稳定性、辨别力和定位搜索力。
【工具】计时表、舒尔特表训练卡
【方法】身体端坐，保持舒适坐姿，眼睛平视，与训练表保持30cm的距离。按照从小到大的顺序将数字依次找出，完成后记录所用时间。
【提示】训练过程中，头和眼睛都不可以动，不可逐字逐行阅览。盯紧表格中央，以视野扩展和收缩的方式，均衡地看清表格中所有的数字。可以多看几遍，使得所有的数字位置在脑海留有大致印象。
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蜡烛残像训练
【工具】蜡烛、计时表
【方法】关掉室内的灯，点上一根蜡烛。
眼睛与蜡烛保持30cm的距离，观察内外焰的形态和颜色。观察10秒后，闭上眼睛想象蜡烛形象；10秒后睁眼再次观察，如此反复3次。
【提示】训练过程中，头和眼睛都不可以动。视点必须落在焰心处，从焰心出发扩张视野，观察整个蜡烛的变化。
蜡烛残像训练有助于开发右脑的图像能力，可以坚持每天练习30秒。
时间越久越能发现，在闭眼回想时，蜡烛形象会在脑海中存在的越来越久，也会越来越清晰。同样，当我们阅读书本上的文字时，也能慢慢的将所有文字当成整体画面，一起输入大脑。
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小结
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你一眼看到的信息比别人看到多，看的范围广，你的阅读速度和理解能力自然就会提高。随着以后阅读量的增加，视野边缘会慢慢清晰一些。你读书的时候就可以尝试着去练习。一页不行就半页，半页不行就一段，刚开始会由于不熟悉所用时间较长，但不用担心，持续一段时间练习一定会达到你意想不到的效果。
对了，还有一点你必须要明白，尽管我们去练习视幅扩张，大量的大视野去阅读，让边缘视野更清晰，但永远也达不到中央视点那个绝对的清晰度。所谓的扩张视幅，其实更多的是一种习惯。
虽然余光区的某些字不能完全看清楚，但你大量的阅读练习经验会告诉你的大脑，它就是这个字，就是这个意思。所以，十七领进门，修行在个人。
我们下一章见！
End.
我拼命努力，
是因为不想过“差不多”的人生
很高兴认识你，我叫项十七。
