一、时间记录

1、提升：阅读《刻意练习》

2、健康：锻炼

3、优化：复盘、计划调整

二、反思建议

看似没有大段的娱乐时间，实际上琐碎的娱乐时间仍不少，需要改进，碎片化娱乐不可取。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).精简计划。

3、进行中

(1).睡前30分钟远离电子屏幕。（坚持22天）

(2).远离碎片化娱乐。（坚持16天）

(3).健身计划。（坚持1天）

(4).11:15睡，6:30起。（坚持28天）

(5).上厕所时不玩手机改听一首歌。（坚持5天）

(6).每日抄一遍原则。(坚持25天)

4、暂时搁置

(1).读完《精进写作》。

(2).读完《男人来自火星，女人来自金星1》412/813

(3).读完《精准努力》45/1162

(4).《财富自由之路》读书笔记（二）

(5).旅游计划。

四、时间管理方法分享

前几天已经把“时间记录九段进阶法”每一段都讲完了，今天做一个小总结：

时间记录九段进阶法每段目标如下：

一段：开始用纸笔或者软件记录自己日常的时间开销。

二段：可以无遗漏地计录时间，但时间分类模糊，时间误差较大。

三段：开始做时间分析提出改进计划并执行。

四段：开始研究时间分类并建立自己的时间分类体系。

五段：设定时间预算，并能达成目标。

六段：即使暂停时间记录也能掌控时间。

七段：将自律变为本能，养成一系列固定且首尾相接的习惯。

八段：建立精准的时间感知，将时间误差率降至1%。

九段：悟到时间的稀缺性，产生对时间的敬畏。

前四段都可以通过循序渐进的学习掌握，时间因人而异，快则一周，慢则一月，而第五段是一个坎，能否快速渡过第五段的关键在于，你是否有足够强的决心和明确的目标。

时间管理的最终目的是更好地达成目标，而目标这一前提的明确性和稳定性直接关系到时间管理的效率，简而言之，你的动机要足够强，改变会使人产生不适，没有决心的改变者很容易半途而废。

明天起，我将开始分享如何进行精力管理，如果你觉得内容对你有所帮助，请点个关注，谢谢！