感恩，我的身体将我带到这个鲜活的世界！

早晨出门前，我做了一个正念冥想，主题是：开始美好的一天。冥想就像一袋营养液，慢慢将我滋养了起来。其中有一句：感恩我的身体，将我带到这个鲜活的世界。听着导词，我感受着和周围环境的联结，和世界的联结。

最近处于更年期，既有身体的各种不适，还有轻度的焦虑抑郁症状。生活的无意义感、无价值感像是空气一样隐身在我的周遭。身体的躁动似乎也拉着自己的心在一起浮躁着，很难静下来体会喜悦和美好。

更年期的我除了无法适应各类身体症状，诸如后背燥热、眼睛干涩、情绪失控外，也无法接纳这个事情的到来，可能更多的是我内心的烦躁，对未来的焦虑和恐惧。还没有接纳感觉自己43岁就进入了更年期，焦虑未来会怎么样，更年期会到什么时候结束，恐惧自己是不是衰老得更快。每天早晨收拾妥当出门前，发现自己状态仍然不好，并没有因为外表打扮得精干而提神。于是出门了增加了一项安顿自己的活动：正念冥想。

今天，这一句：感恩自己的身体，将我带到这个鲜活的世界。心里慢慢地溢出了温暖。是的，我虽然目前有着各种不适，但我可以健康地感知这个世界，我可以看到色彩斑斓的自然，可以听到丰富多彩的声音，可以和人们交流聊天，可以品尝美食美酒，可以活着，行走在人世界，可以体验生活中的各种味道。我每天都可以在鲜活的世界里触及各种各样的感受。

虽然我还没能做到接纳、但我可以先体验自己的当下。

借用刚刚和我聊天的朋友的一句话告诉自己：一呼一吸意味着生命力，生命在本就值得感恩。

我用这样的念头来带领自己与更年期共处。