《女神日常修炼手册》读书笔记 人物篇
20岁初的时候，对“如何保养，如何成为优雅的女性”这类话题完全不敢兴趣，觉得活出自己最重要，像是快要摈弃自己身为“女性”的特性。可是随着年纪渐长，从“什么都想要”到开始慢慢学会取舍，身体状态开始向成熟发展，想要过精致的生活开始，我才真正开始正视“女性”这个话题。
如何做一个精致、有生活品味的人，如何保养自己，如何让自己成为一个更优秀、更有魅力的人，这是我20岁后半段时期的课题。
要是以前，看到《女神日常修炼手册》这个标题，我就直接不看了，以为很肤浅。但大概是去年，在豆瓣上看到作者的专栏，一看便停不下来。如何成为“女神”，即如何成为优秀的女人，这应该可以直接作为一个课程来学习了。
花了十多个小时整理完了《女神日常修炼手册》，将我认为值得学习的内容记在了印象笔记上，21万多字的书抄了近2万8千多字的笔记，也是真心多。笔记跟原书内容一样，分为四类，外貌篇，内心篇，爱情篇和人物篇。
这篇是最后一篇，人物篇的笔记：
**Part4 人物篇 我的那些女神朋友们 **
刘睿：美好的外表下，有颗“铜豌豆”一般的心
始终明确，始终坚定。
我对“看世界”这件事的兴趣和渴望超乎常人，不断地行走，不断地观察，是我愿意为自己争取的最宝贵机会。
大三时，为了给自己营造一个更专注的环境，每天五点多钟起床，背着装满复习资料的书包，去隔壁第二外国语学院看英语。清晨读书两小时，然后去吃早餐，再去上自习，因为雅思考试有听说读写四部分，每天都会规划，上午哪两部分，下午哪两部分，这种状态保持了一年多时间，真的非常枯燥。但通过这个过程也认识了很多优秀的人。
考入伦敦大学， 梦想照进现实
在我看来，任何一个梦想的实现，表面都只是一则消息，仿佛顺理成章，但如果不把这背后的谋划、辛苦、枯燥、坚持、耐力全都一点一点地描绘出来，有多骚人会尖酸刻薄地以为自己只是运气不如人？
机会这东西，没有出现的时候，仿佛永远也不会出现；一旦出现一个小的，后面就会紧跟着另一个大的，或者是一大堆机会。
英国的主持人都是学经济或者法律专业出身，如果你没有专业背景，只是一个播音员、发声器的话，是不能长久的。
没办法不“快节奏”
我当时在BBC的上司是五十多岁的一位女士，她每天背着双肩包，穿着平底鞋坐地铁，一到办公室就换上高跟鞋，跟每个人热情地打招呼，然后开始工作。中午她都是自己带饭，热一下在办公桌上就吃完了，她们的工作其实都特别忙碌。
白瘦美最爱走基层
我非常珍惜那些关注社会底层、关注自己生活以外的地方，视角宽广的女孩。她们的世界里不只有穿衣打扮、买包买房、恋爱嫁人那点事，对国计民生、世界局势，都有自己的见解。
有时不能积极思考，是因为你没有接触过比你生活得差的人，只有你看到那些在生存线上挣扎的人，那些为了一点点利益讨价还价纠纷不断的人，你才能从另一个角度知道什么是生活。
有的女孩以每天炫包炫车炫男人为乐，有的女孩以行走锻炼长见识为乐，是谓差异。
痛苦的时候总在走上坡路
我始终相信，最崩溃的时候，最沮丧最迷茫的时候，往往就是你思考最多、收获最大的时候。
因为理想而兢兢业业不停不歇，又因为理想而心思柔软极易满足，所以为什么说有追求的人总是很可爱呢。
希望你看完这篇，也开始或继续你的追求。理想实现的那天一定很晃眼，甚至是你消受不了的喜悦和成就感，但那一天只属于狠得下心、吃得起苦的少数人。不凭什么，就凭那份炒不爆、砸不烂、如铜豌豆一般的坚信和耐心。
刘硕：做自己才是最重要的事
为人处事始终礼貌客气，尊重到细枝末节。
对朋友的求助，哪怕是再小的事情，也特别认真地对待。
她有着天生丽质的外表，以及后天从不掉以轻心的保养守则，女人味儿浓浓。她的理论是，女人最大的特质就是温柔善良，能够带给更多的人一种春风拂面的关怀，这才是真正的力量。
大学里怎么过才不浪费
1 四年中，对专业课研究进阶的过程，对每个人来说都是一种训练。
当你面对一个新生事物，也就是新专业的时候，你需要用四年时间，把它从你不了解，变为相对精通，这就是接受了一次训练。什么样的训练呢？就是面对一件事情，如何一步步地、有章法地来学习它，掌握它，完成它。与此同时，你会深刻地明白，唯有量变积累到一定程度，才会发生质变，这对你的耐心是很好的锻炼。
当你很确切地明白，你心中 的目标必须要做一万小时的积累，那好，等到了这个时间，你再回头说，努力是没有用的，那也不迟。可我看到更多的，是很多患得患失的人，根本没有具体在做一件事情，而是直接否定了自己的运气。
现在的大学生根本不需要什么高深的道理，缺乏的只是行动。而且你不需要懂不懂就陷在所谓的“悟道”中，你看高僧悟道，都是在很平凡的地方有着很平凡的样貌，心中却能有大道升起。其实在最普通的事情当中，你就可以参悟。
2 “知识和悟道”是你大学里的重头戏。
3 你要争取既拥有青春，又拥有青春的知识
如果一个现在正在拥有青春的人，能够听取很多前人的话，去按照前人的建议去做，那他将会是很了不起的人，已经比别人赢在起跑线上了。
实习能给你带来极大的优越感并且让你更成熟。
信心真的是一件极其重要的事情，当所有的优势都不面向我们的时候，这世界上可能唯一能帮你的就是你的自信了。自信可以帮我们过滤掉太多不需要考虑的事情，可以帮我们过滤掉太多不需要去考虑的想法和人，因为这个世界上所有人几乎都是在为别人的眼光而活，当你省略这一步的时候，你其实就可以集中精神在自己的事情上了。
我对别人在想什么根本就无所谓，也意识不到，我只知道表达出我内心的想法来，所以我觉得这一点可能还蛮特别的，就是我很少去关注别人的眼光。当我确定自己所持有的信念是很阳光的、很健康的，那么就会特别勇敢地去表达，并不觉得是突兀，同事你带给别人的气场也不会让别人觉得突兀。
不要把“独立”和“女权主义”混为一谈
追求独立，不论是不是女性，都是作为一个“人”，要做到的。但是追求独立绝对不意味着表面上和态度上的一种强势或者是蛮不讲理，因为作为一个女性，她最大的特质就是温柔善良，能够带给更多人一种春风拂面的关怀，这才是一个女性真正的力量。独立和女权主义是两个完全不相干且不该被混为一谈的话题。
如果你还没有管理好、关照好自己，就不要轻易地进入一个家庭，也不要轻易进入一份事业，因为只有经营好自己，才嗯呢该带给周围的人更多的能量和快乐，无论对你的家庭还是你的事业，这就是一个加分的过程，千万不要在自己还一片混沌的时候就插足到别的事情当中，不但你自己减分，而且带给周围的东西负能量，这样你就进入到了一个麻烦的黑洞里。所以我认为，要做好自己是最重要的事情，先关照好自己，再给别人带去正能量和快乐。
对自己的能量充分自信的女人，往往会更加谨慎地看待自己的能量，严格输出正面的，控制负面的，是谓真正自信的另一个举动。
高处不胜寒的人生会不会很痛
无论是追求财富自由，还是精神自由，都要走一段下血本的路。一个不断打拼、对自我有着极高要求的人，势必会付出很多代价。刘硕会把那些治愈、鼓励的话抄在小本本上，随时可以拿出来支撑着自己前进。
“我想明白了，自己人生的长度是有限的，那么我唯一能做的就是增加它的宽度，什么是人生的宽度？我觉得一个人一生能带来也可以带走的，真正属于你的唯一财富，就是一个人的体验，当你把生活中经历的所有酸甜苦辣都看成一种体验的时候，那么你就不会觉得你是在付出代价。”
“我觉得人生是一场游戏，只不过我们要认认真真地来玩这场游戏，所以体验越多你就越值得，不必在意体验是酸还是甜、是苦还是辣，本身你获得足够的体验，就已经是非常值得的事情了。”
“所以千万不要把自己所付出的一切辛苦、付出的一切心血，都看成是一种怨气，要让别人来为你这种怨气买单。完全不是这样的，你能够获得更多的体验，其实你的人生是赚了的。”
保养心得
1 除非工作，其他时间绝对不化妆，让皮肤保持足够清透。
2 坚持健康的饮食方式 。本人不吃甜食、零食，少吃淀粉。
3 坚持贴面膜
4 最简单的内调最有效。每天早上都会坚持喝一种五谷杂粮粥。
5 皮肤清洁是万事之源。
6 我每天早晚要称很多次体重。
我相信一句话，如果一个人管理不好自己的身体，她将管理不好任何事，她将一事无成。
你不要认为这一顿少吃了你喜欢的东西很痛苦，可是它给你带来的另外一种快乐就是能战胜自我。我觉得对一个人来说，没有什么是比这更大更有趣味的挑战。
7 女人美不美，也取决于她的精神力量。
一个人可以没有财富，可以没有其他任何东西，但是必须要保有希望，所以人一定要有一个目标，哪怕它很远大。
如何成为更好的自己
1 要做社交减法，认识多少牛人没任何用，自己是不是牛人很重要。因此我有了更多时间完善自我。
2 读书，我会排斥方法论类型的，因为这会把我变得追求速成，实际又浅薄得不堪一击。我偏爱人物传记、小说，古今中外都有。
3 刷微博微信，看值得关注的人，充分利用碎片时间获得信息，筛选出有价值的再找资料深入探究，微博微信常会成为读书的索引。
4 定期泡浴、按摩、做美容、食疗，必须漂亮。
5 关注财经新闻，学习理财知识。
6 每日睡前抽离成别人看待自己的言行，定期总结经验调整做法。
7 学习而不是模仿一个你欣赏的人。
麻宁：觅一切有趣之事物，做生活中的装备党
为人处事始终礼貌客气，尊重到细枝末节。
对于这两种朋友，会选择刻意保持距离：一种是喜欢单向度输出的朋友，她永远拉着你不停地讲她自己的事情，只是把你当做听众，而且翻来覆去说的就是一些负能量的事情；另一种是，你们的生活状态、在乎的点、感兴趣的地方已经完全不同了。
每个人只要找到自己喜欢的生活状态，然后完成得不错，就算会生活，不需要和别人一样，或者样样精通。
在饮食上如何内调：经常炖汤，最喜欢虫草花汤。
养生上最注意的一件事：绝对不喝冰水。
三个觉得最有效的保养小习惯：勤敷面膜；不然不烫头发；多喝水。
**马思纯：气质比长相更显美貌 **
浪漫文艺的气息，是女孩子最好的点缀。马思纯的气质，她说源于看书和旅行。
也许有些女孩天生没有那么美，但她身上会散发一种魅力的特质，她也可以是女神。什么样的魅力呢？我觉得穿衣品味也很重要，个性、人生阅历、修养也很重要，放在一起的一个总体，是吸引别人的。
保养心得：不熬夜，多喝水，每周三到四天运动，敷面膜---早上纸质面膜敷点化妆水，晚上再敷一个保湿面膜，长期保持好心情。
保持身材方法：动和不吃二选一。
康逸琨：女神就是坚持带给别人正能量
如何面对无中生有的网络暴力：我觉得那些每天趴在电脑前，想着办法恶心你的人，不用想都知道一定是被生活淘汰的人，每天无所事事，只会依靠攻击他人来寻找存在感和个人价值，我何必因为这种人来影响我自己原本很美好的生活呢？
从来不吃辣，喝咖啡的时候不放奶油，多吃核桃、黑豆、黑芝麻之类，吃的食材要讲究一点。
帕丽扎提：当摩羯灵魂遇到女神肉身
不吃晚饭，晚上七点之后不喝水。
在帕丽扎提眼里，天下所有人自然分成两类：不是男人与女人，而是美女和帅哥。她说自己心中压根儿没有美丑这两个字，只有美和更美。
常年只喝纯天然的果汁果茶、白水、奶制品这三种。所有饮料、咖啡、冰的，都一定不碰。要想内调，绝对不能让垃圾和负能量的东西进到你的肚子里。绝对不吃快餐。
凡是效果明显的成功者，哪个不要经历一个漫长的坚持的过程。
我早晨一般五点半化妆工作，于是我就四点半起来做运动，然后洗澡吃饭，你见过四点半时的城市吗？我经常见。运动让我更精神，更健康。
连脚趾的皮肤我都特别在意。格外在乎全身肌肤的养护，能够感受到自己的毛孔牙齿脚丫以至身体的所有部分，哪个地方不对劲，都很敏感。
我觉得自己做的所有事儿都特简单，就是执行。跟我做事，永远没有拖延这件事。
为了培养自己不乱花钱的好习惯，竟然制定过一个“六个月不购物”计划。不买鞋不买包不买衣服，真的省好多钱。虽然难熬，但就是要强迫自己改坏毛病。
没有人是天生的正能量，一切心态都是可以锻炼出来的。笑着面对一切很容易，心里流着血脸上流着泪还能发自内心地感恩，明白当下已经是老天能给你的最好的精力，才是真的乐观。
女人自己一定要有钱，才可以抗拒诱惑。
钱不是省出来的，而是赚出来的，但在你还没赚到很多钱的时候，先存好钱。
买那么多包干嘛呢，内心不够强大才会炫耀。炫耀的女孩不讨厌，很可怜。需要更多的爱护。
早晚都敷面膜。
田桐：自己决定的事从来不抱怨
生活永远只是现场直播，谁也没有时间彩排。很多人出错了，NG了，这是多么正常的事情，但偏偏有一些人，她们愿意付出百倍千倍的努力，就是不准自己NG。
我的工作是不允许迟到，不允许出任何纰漏。所以我会在有节目的头天晚上，对第二天的稿件进行再理解和分析，做大量的阅读。我工作了一年多，相当于泡了一年多的图书馆。
最有效的保养方法：活血，睡眠和肠道清理。每天一定洗个热水澡；每周会选一天时间专门拿来睡觉；每周有一天少吃东西，最好不吃，只喝水，把肠道宿便和垃圾都清出来。
杨姗姗：远游看世界，是我享受生活的重点
你一定要发展你的个性里面最优势的方面。
也许四向伸展的触角可以带来更多机会，但同时可能带来的，也有不想要、不可逆的污浊和改变。
保持纯净的心，真的需要两方面一同用力，一面是培育自身强大的抵抗力，另一面是尽量少让自己浸入不清洁的环境。
外表有多柔美，内心就有多独立。
她在外国的很多朋友都不注重挣钱，比如一些修行的人，或者艺术家，都是非常随遇而安的，他们的生活方式是，一段时间在这个城市，一段时间在那个城市，或者在完全不同的国家生活。
他们从不会追求住多好的房子，但隔一段时间就会开始新的生活，开一些工作坊啊，做一些音乐啊，赚不了多少钱，但能满足基本需要，他们有很多时间来旅行，认识不同的人，更宽广更深刻地认识这个世界。
如果你想要特别快地得到什么东西，就一定会放弃很多东西作为代价。
在不断的尝试中确定自己的造型风格。从经典款下手，研究经典版型、元素、轮廓来提升品位，是不会出错的。
给女孩们最实用的时尚建议：
1 至少要有一条百搭的小黑裙
2 要有一条高腰裙，可以拉长你的比例
3 有一双六厘米的高跟鞋，尖头的，没有防水台的，比较百搭
4 每一季的四大时装周发布会一定要去看看，视频走秀什么的
5 像zara、hm都属于快时尚，设计师会把大牌的衣服元素放在产品里，可以尝试
6 嫌国内大牌太贵，可以趁旅游的机会去国外买，伦敦意大利都很不错
如何养出真正的陶瓷肌：内调永远是王道，各类滋补汤。
早餐：麦片牛奶，切碎一些水果放进去。坚持吃素，每顿饭都有豆制品和带绿叶的蔬菜，菠菜西蓝花吃得最多。
