假如你不是资深老油粉，对精油又颇感兴趣，有那么些好奇，不知从哪款精油入门，那么接下来这十款精油，涵盖了身体各个系统的健康护理，简单又实用。

1、 柠檬

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应用场景:

感冒初期喝柠檬精油水，可有效预防感冒，可以排除体内酸性物质，很好的缓解和预防痛风；

居家清洁，例如清理衣物油渍、污渍，清洗水果蔬菜，清理不干胶的残留；

应用延伸：

喝柠檬水有利于美白，不建议涂抹，柠檬精油具有一定的光敏性，意思就是说涂抹完柠檬精油在一段时间内是不能见光的，推荐蓝艾菊、夏威夷檀香来涂抹达到美白效果，这两款不具光敏性。

2、 薰衣草

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应用场景：

烧烫伤急救，快速用纯净水清洗（10分钟左右），直接大量洒上薰衣草精油，并每隔1小时涂抹一次，减少皮肤起水泡，有效修复疤痕；

痘印修复tips:先用茶树精油蘸点痘痘，等痘痘消下去后，用薰衣草涂抹，可以起到痘印修复的作用，不留疤印

安神助眠：熏香，但是量不宜过多，例如卧室这样不是太大的空间，3滴以下足够，或者滴1滴到枕头上，也十分有效。

高血压的日常护理：用薰衣草涂抹耳后的降压沟，可以降低血压，15分钟内可降低10-20

应用延伸：

帮助睡眠的其他精油：安定情绪，安宁神气，岩兰草

3、 薄荷

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应用场景：

退烧降温配方：薄荷+乳香+保卫+尤加利，用椰子油稀释涂抹背脊和脚底

车内快速降温：纯净水+薄荷，制成小喷瓶，能使车内快速降温，中和高温暴晒后车内散发出的有毒物质

缓解头痛脑热：直接用薄荷涂抹风池穴，太阳穴和后颈，也可以提神醒脑

应用延伸：

帮助其他精油的快速吸收

以上三款被称作“四季三宝”，如果是过敏人群，那这三瓶精油是日常必备的

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4、 牛至

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又叫披萨草，精油中的“希特勒”，必须稀释使用，消炎抗菌最强的一款精油

应用场景：

扁平疣：先用椰子油涂抹扁平疣周围的正常肌肤，再用牙签点牛至精油涂抹扁平疣，一周左右变黑脱落

5、 茶树

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杀菌消炎作用较强

应用场景：

去屑：茶树+迷迭香，用椰子油稀释，洗发前按摩头皮，再用无硅油的洗发水清洗头发

女性妇科炎症：内衣裤清洗完后，清水中加入1-2滴茶树精油浸泡，一个月2-3次，缓解妇科炎症

6、 乳香

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精油之王，又称万能精油，对应人体血液系统，帮助破损皮肤的修复，帮助机体免疫力的提升

应用场景：

补气：含服2滴乳香，快速补气

提升免疫力：乳香+保卫，用椰子油稀释涂抹背椎和脚底

纯乳香稀释或者用呵护版乳香精油，涂抹眼周，保护视力，减少假性近视

7、 保卫

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调节免疫系统的复方精油，疫情期间给与最佳的呵护，保卫喷雾喷过的地方，抑菌效果能持续几天，纯精油可以香薰

应用场景：

口腔溃疡：滴入水中漱口，反复发作的可以用保卫牙膏做日常清洁用

周边产品：洗衣液、清洁液

8、 顺畅呼吸

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解决呼吸道问题的复方精油

可以涂抹或者熏香

顺畅呼吸、保卫、乳香 一起香薰

9、 乐活

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解决肠胃道的问题：胃痛，胃胀气，打嗝，消化不良，腹泻，便秘等

涂抹

食用：舌下滴2滴乐活，喝酒前滴不易醉，喝多了滴减轻宿醉感

10、舒缓

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解决肌肉骨骼系统的问题，例如关节炎，老寒腿，运动后的肌肉酸痛，肩周炎，颈椎疼痛，腰酸背痛，鼠标手，肌腱炎等

涂抹

不建议食用和熏香

疼痛感比较重时，可以先涂抹精油，再搭配的舒缓膏，可以让精油发挥的效果更持久，解决酸痛感的效果更佳。

作为精油的入门级爱好者，以上均为学习所得，且为家庭日常保健的基本用法，不严谨之处请多见谅，越实践越受益，欢迎与广大的芳疗爱好者同行！