八段锦第一式-伸懒腰

特殊时期，不出门肥宅在家，身上都僵了，做两下八段锦舒坦舒坦，也尝试让家里人做一下，家人都没有练过基本功，尽量简化的让他们能记住要点，越简单越容易坚持！！！

特把整理的内容记录一下。

第一式，双手托天理三焦，简单一点就是往上“伸一下懒腰”，使劲伸懒腰，非常舒服。