0507 每日读书分享～《心理学与个人成长》

《心理学与个人成长》

作者: Gerald Corey 夫妻

今天分享第12章:死亡和失去。

导语: 我们每个人都要面对死亡，你对死亡的看法是什么？当你的亲人离开这个世界时，你的感受又是怎样的？这章我们一起来探讨死亡的话题。讨论死亡可以帮助我们思考如何更好的活着。

一、对死亡的恐惧。

1. 你害怕死亡吗？我们每个人可能内心都对死亡充满了恐惧，但我们应该去面对这些恐惧并战胜它，而不是让恐惧去消耗自己的生命。选择有尊严、勇敢、乐观、淡定地活着。

作者的一位82岁的密友是这样看待死亡的，他说 “我这一生游历了世界的很多地方，现在我正又开始一段新的历程，我很想知道它会把我带到哪里。” 我们也应该用这种平淡的心情来看待死亡。

二、死亡和生命的意义。

1. 接受死亡对探索生命的意义和目的至关重要。

文化和宗教也会影响我们对于死亡的理解。

2. 对于那些曾经经历过死亡的人来说，他们对生命的意义会有更新的阐释。

三、自杀。

  自杀是一个很严重的社会问题，自杀的人更多的是因为找不到摆脱痛苦或者是从死胡同里走出来的办法，他们看不到希望，如果有一点希望，他们就有理由去活下去。

四、临终关怀。

  现在社会上有很多的临终关怀的机构，临终关怀可以为濒临死亡的人提供帮助，使他们能够体面而有尊严的死去。

五、死亡的阶段。

1. 库布—罗斯有一个关于死亡五阶段的理论，他认为死亡包括否认、愤怒、谈判、抑郁和接受阶段。但并不是所有的人都会遵循这个阶段。

2. 除了这个理论之外，还有应对死亡过程的任务模型，该模型认为与死亡有关的4个方面的任务，分别为生理任务，心理任务，社会任务和精神任务。

3. 死亡与悲伤的关系模式。

相比上两个理论，关系模式更多的是把人放在一个关系网络中，他认为人出生就在网络中一直到死亡。他更关注的是那些失去亲人的生者，如何通过与死者建立一种新的关系来获得慰藉，走出悲伤。

六、死亡、分离和其他丧失带来的痛苦。

悲伤过程是指人在经历重大失去时所遭受的种种的情绪体验，比如说悲伤、难过、恐惧、绝望、抑郁等等。

悲伤的情绪一定要释放出来，这样个体才能够更好的生活。

有人研究如何应对失去亲人的伤痛，认为包括4个阶段: 首先是接受失去这一现实；其次是应对悲伤带来的痛苦；第三是适应失去亲人后的环境；第四在情感上重新安置逝者并继续生活下去。