3_03李珍真第六周复盘

复盘已到了第六周，在这几周内梳理了自己生活学习的方方面面，发现了很多问题及不足。我也认识到这些问题是阻碍自己前进的关键因素，但是为什么还会选择逃避和视而不见呢？

其实，主要原因还是多年来养成的惰性积习难改。我知道，天分、自律、毅力和恒心这几样品质一直是我所欠缺的。所以兜兜转转了一大圈，至今还原地踏步、一事无成。

既然明白了自己的短板所在，就努力所向。通过日复盘，周复盘，剥开层层的“自我”伪装，还原自我的本来面目，见到最真实的自己。

一，健康

本周不足：

①锻炼时断时续。有时因为起床晚了，没时间锻炼。有时是因为睡眠不足，没劲。

②没做到早睡早起。晚上大部分时间都在十一点半左右睡觉，早上六点左右起床。有时晚上睡眠质量不太好，第二天的精神状态就比较差。

③水果蔬菜摄入不足，偏好肉类，爱挑食。

优点：

①每天喝一碗五谷杂粮营养米糊。这个习惯坚持了一年，初现成效。

②虽然爱吃肉，但相对来说口味较淡，不喜食辛辣刺激食物，因而一直保持着苗条身材。

③三餐有规律，不暴饮暴食，提倡少吃多餐。

改进不足：

多吃蔬菜水果，不挑食，均衡营养。

二，育儿

本周不足：

①以自己很忙为借口不陪孩子玩，忽视孩子的委屈和抱怨。答应孩子的承诺基本没兑现。

②做菜手艺差，孩子不太爱吃。

优点：

①这周教会孩子开关天然气灶、以及关于天然气的基本安全常识。

②教孩子学会基本的自理能力，刷牙洗脸、洗小袜子等。

改进不足：

对我来说最难的就是孩子淘气时怎样控制情绪不发怒。

如下次再生气想揍孩子时，就把自己关在房内捶枕头消气。告诉自己打骂不利孩子的身心健康。

做菜时别怕麻烦，要多花点心思做一些能引起孩子食欲的菜。

春天来了，多带孩子去户外玩。可以去公园，也可以去爬山。

三，学习

本周不足：

① 每天都看书，但爱走神，注意力不集中。

②输出太少。除了每周的读书笔记和复盘，就没其他多余的输出。

③看书学习比较随心所欲，没有学习计划，可能这也是导致我看书时注意力无法集中的原因之一。

改进不足：

专注力可以通过小游戏和小技巧来改善，多训练。

学习需要有计划和目标的进行。每天给自己一个学习任务，按计划来完成，这样还有助于提升专注力。