中医常识之九种体质————阴虚体质

阴虚体质——缺水

津液：体内一切正常水液的总称。它来源于饮食，经脾胃运化之后产生水谷精微的液体部分，注入经脉，输布全身，营养机体。

人体因各种原因所形成体内津液过少或是耗散过度而不能很好地滋养人体脏腑的一种体质。

有一个明显的特点，就是阴虚内热就明显，表现出火热内扰的症状，手足心热、口渴爱喝水。

多见于肺阴虚、心阴虚、肝肾阴虚。

阴虚体质的成因

1,先天不足或者久病失血，或纵欲耗精、或积劳伤阴、或久病耗阴。

2,生活方式：长期熬夜、食用辛辣燥热温补食物、常年烟酒不离身、地理环境因素、长期服用壮阳药、房事不节、职业因素（夜间工作多）。

另外。孩子纯阳之体，多见心肾阴虚。

体质特征

形体特点：身体瘦长

心理特点：外向好动、活泼、性格容易急躁

常见表现：手足心热、平时容易口干、咽干、鼻子微干、口渴喜饮、大便干燥、舌红少津

其它表现：面色潮红、有烘热感、目干涩，视物花、唇干、皮肤干、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤，脉象细弦或数。

患病倾向：

高血压、眩晕耳鸣症、失眠、便秘、急慢性咽炎、甲亢、早更、上消症、少精症、皮肤干燥症、皮肤瘙痒症（燥热刺痒，血虚风燥）等！

环境适应能力：不耐热，耐冬不耐夏，不耐受燥邪、热邪。容易情绪烦躁、上火易怒。

阴虚体质的经络调理：

艾灸调理阴虚体质可以选取滋阴润燥、补血养心安神的穴位来进行适当艾灸。

需要注意的是，阴虚体质在艾灸时要注意灸量的控制，不可太过，否则容易上火，虚不受补，可以嘱咐被灸者艾灸过后多喝水或者是边灸边补充水分。

滋阴润燥：尺泽、太溪、中渚

尺泽 太溪 中渚

肝肾阴虚：曲泉、太冲、三阴交

曲泉 太冲 三阴交

心肾阴虚：曲泽、少海、内关、涌泉

曲泽 少商 内关 涌泉

内关穴：祛热除烦、养心安神

涌泉穴：滋补肾气、培元固本、安神镇静。

阴虚体质的养护：

滋阴潜阳，补益气血，平时多吃滋阴的食物，如瘦猪肉、鸭肉、猪蹄、墨鱼、鳖肉、银耳、百合、阿胶、莲子、石斛等，但要注意摄入量，一般症状改善即可停止。

多食瓜果蔬菜，忌食或少食辛辣、油炸或温热香燥的食物，少食酸涩收敛的食物，少熬夜，注意情绪的养护。

（静能生阴，动则升阳）圣经里有一句话特别好——你们得救在乎归回安息；你们得力在乎平静安稳(以赛亚书 )。

阴虚体质滋补食疗名方：

参归猪肝汤：猪肝适量、党参15克、酸枣仁10克、生姜、葱白适量煮汤喝。养血补肝、宁心安神。

菠菜猪肝汤：菠菜30克、猪肝适量，熟汤喝，补血养肝、润燥滑肠。

老酒冰糖猪心汤：老酒适量、冰糖适量、猪心一具，枸杞适量，小火慢炖。可以补血养心、益肝宁神。

沙参玉竹老鸭汤：老鸭一只、北沙参60克、芡实40克、玉竹60克、生姜少许，大火煮开后放入玉竹、沙参等料小火慢炖，吃肉喝汤。针对阴虚火旺或是糖尿病患者效果极佳。还可润肠通便。

鳖鱼补肾汤：鳖甲一只、枸杞30克、山药适量，炖汤食用，可以滋肝养肾。

乌梅大枣汤：乌梅九颗、大枣三枚，冷水下锅煮15分钟，放入适量冰糖趁热喝，此方可以清虚热养阴血，滋阴止虚汗。