减肥的真正奥义

很多人都是选择节食进行减肥，最终的结果，基本上都是失败。因为减肥失败的主要原因是，你是在用一种降低新陈代谢的方式减肥，这和我们的目标背道而驰。

我们可能天天吃的很少，但是我们的潜意识可不知道——我们是为了想穿更加好看的衣服。

因为我们的潜意识是从大草原上拼杀出来的老司机，他特别为我们人类着想，唉呀，这个苦孩子可能是遇到饥荒了吧，赶紧降低新陈代谢保命。

于是我们吃的少，但是消耗的更少了。有时候头晕，心慌乏力，这是它控制我们的身体进入“省电模式”了。

真正的减肥的方式是提高身体新陈代谢，让消耗量大于输入量。

如何提高新陈代谢呢？

改变我们的生活方式。

让饮食观，作息观和运动观三观统一。

多吃营养均衡的食品。

多运动，提高肌肉含量，会加速我们的新陈代谢。

多睡觉。其实睡觉可以加速新陈代谢，非常有利于减肥。

近期的研究甚至发现充足的睡眠比运动减肥效果更好。