如何掌控悲伤
2019-12-03 本文已影响0人
水墨烟岚
考试考砸，工作面试没过，失恋，毕业同学各奔东西……
成长过程中，我们难以避免要经历大大小小的悲伤。
而在作者看来，与悲伤这个磨人玩意儿相处，是有法子的~
在书中，作者通过一些医学知识，分享了一些控制悲伤的方法：
1.用力悲伤。
作者告诉我们，悲伤所分泌的去甲肾上腺素有一定毒性；
而当我们悲伤到一定程度时，体内就会分泌令精神镇定下来的血清素。
有点难理解？
喏，书里这张可爱的漫画，保证让大家秒懂~
而根据这一生理现象，我们就可以用“用力悲伤”的方法来让克服悲伤：
用一整段的时间来悲伤，尽情流泪大哭等。
“只要悲伤到极限，精神就只会向好的方向转变，任何悲伤最终都会被克服。”
2.滞后悲伤。
有些人失恋了，会为了不让自己一直想着失恋的事，而给自己安排满满当当的工作。
作者说，这种做法其实就是“滞后悲伤”，是有一定的医学道理的。
作者解释，当我们决定处理工作时，大脑就会延缓处理“导致悲伤的信息”，悲伤的幅度也会得到控制。
所以，等到繁忙的工作告一段落时，距离事情发生已经有了一段时间，悲伤的情感也会缓和许多~
