"Succeed"读后感

最近在读"Succeed"---How we can reach out goals, 怎么成功达成我们目标这本原版书，虽然还没读完一半，但里面一些打破我认知的观点已经让我迫不及待的想分享给大家，且里面的观点都是通过大量科学的实验得出的，以下有三点是特别想分享的:                                                        

1. 意志力并不是你想的那样"willpower is not what think it is".                                                                              意志力"willpower"是什么，我们可以通俗的叫自控力"self-control", 它是一种引导你采取行动，抵制外在诱惑和干扰且依然坚持完成行动直达到目的的能力。我们以为意志力是天生的，有意志力的人无论做什么事都会有很好的意志力，没有意志力的人无论干什么都不行。但事实上，意志力就像"肌肉"一样不断的能变化他的力量，用久了会疲惫，能通过适当的休息恢复，能通过锻炼增长。                            "My failure to lose weight isn't because I lack willpower in general, but because I've spent it all on other import goals,like succeding at work." 原文的这句话的意思是我想减肥却失败的原因不是因为我缺乏意志力，而是因为我把我所有的意志力都放在了我的别的目标上，比如说工作。                                                                                       看到这句话我一下想到我的一个好朋友林韵，她就是一直喊着要减肥订了目标列了计划，办了健身卡，结果还是都不了了之了，为什么呢？因为她工作太忙了，她自己经营一家公司，每天都要处理大大小小的一堆事情，还经常出差。她是一个很有意志力，工作上每天达成各种目标，她为什么没办法减肥呢，我终于知道她是因为每天的工作已经耗尽她的意志力了，没有多余的力气来减肥。                                                                                                   另外一个在健身房认识的大姐有着同样的情况。她跟我说她为了减肥这件事情，她尝试了各种方法，减肥茶，喝奶昔，健身，请私教，大大小小的尝试她花了近10万元，结果还是没减下来，有些方法当初尝试时有点效果，但最终都失败了，跟她一样尝试那些方法的很多人已经减肥成功，唯独她还是一样，现在她还继续在上私教，有天她跟我聊说她是摆摊卖猪肉的，早上很早起床，每天都站一整天，还要用很多力气剁肉，累都累死了，根本不想来，要不是私教盯着她来，她早就放弃了。听到她的职业，一下让我明白了她为什么减不下来了，她应该就是把自己的意志力全部用在了工作上，没有多余的意志力放在减肥这件事上。也许放下工作，好好休息，专心减肥，才能减下来。                                                                            2. Don't "do your best"-----不要"尽最大的努力"。                                                                                                                    这话听着不对呀，一般我们都会鼓励别人"尽最大的努力"，为什么作者会说不要呢？"do your best is very vague, what is my best, exactly?""尽最大的努力"这个概念是很模糊，很不清晰的，确切的说，什么是"最大的努力"                                                           "In the absence of a specific goal, do your best somewhat ironically tends to produce work that is far from the best, it's a recipe for mediocrity." 作者说如果没有一个具体的目标，"尽最大的努力"在某种程度上很讽刺，往往会离我们的最好很远，是导致平庸的原因。所以作者认为:设立具体，有难度，可行的目标，且有时间限制，这样才知道"your best"在哪里。而且作者强调目标要有难度且可行"difficult but possible is key"。举个例子，如果你定的减肥目标是一个月减5斤，结果可能是减4斤，如果你定目标是一个月减10斤，结果可能减6斤，但一般不太可能的是:你定的目标一个月减5斤，结果会减了6斤。                "Succeeding at something hard is more pleasurable, gives greater satisfaction and happiness, and increases your overall sense of well-being. Succeeding at something easy is barely worth mentioning."作者这句话强调说，成功做成有难度的事情更能让人快乐，获得满足感和幸福，能增加你的整体幸福指数，成功做成简单的事情根本不值得一提。所以定一个具体，有难度，有挑战性，可行的目标才是件很值得做的事情。它能激发你的潜能，增加你对于目标的付出，增强对目标的责任，在你完成目标，收获好结果，习得新技能的同时，获得成就感和幸福感，也许还能找到你的自信和兴趣。所以"do your best" 是一句最没用的废话，它没办法帮我们达成我们具体的目标。                                                                                   3. 在设立目标时的"why"思考和"what"思考。                                                                                                           "The big picture versus the nitty-gritty"大局与细节的对抗。当我们在设立目标想着为什么做时，why思考就像一张蓝图"big picture"一样让我们憧憬"Thinking more abstractly about behavior can be very energizing because you are linking one particular, often small action to a greater meaning or purpose."当我们去思考为什么要做时，我们每一个具体的小行动都被赋予了大意义，这样我们执行目标做一些很枯燥的小事情时可以保持精力，获得动力，同时这种思考方式也很好说服别人做一件事情。                                                             " To tackle a particularly complicated, difficult, or unfamiliar goal, it’s best to think what."当我们在具体做一件特别复杂，困难，且没做过的事情时，就要用我what来思考，这样容易让目标落到实处，迎面困难，获得新技能。                                           这本我还只是读一半的书已经让我获益良多，而我分享的这三点只是书的一小小部分，所以"succeed"，一本叫我们怎样更好的制定并达成目标，相当不错的书推荐给你，一定会有你意想不到的惊喜。借乐乐老师说的"精读原版书，改变人生路"。很多被草率翻译的书，失去甚至改变作者原来要表达的想法，所以尽量去读原版，去读作者真正告诉我们的东西。