这次又在焦虑什么？

成长记录第30天

现在是2021年2月26日星期五，早上6点28分

这次又在焦虑什么？

焦虑

又开始焦虑了？是的，又焦虑了。那怎么办？先观察记录呗。

先问问自己昨天做了啥？

昨天四点多就醒了，开始英语跟读打卡，读的是大学学的课文，大学英语精读第一课。当时有点纠结，感觉老读这种自己熟悉的内容，是不是在敷衍？

（今天继续读这些内容，重读熟悉的内容，果然有新收获。比如这次又读到熟悉的课文“Write regularly”。这里提到很多可以保持写作的方式：比如找个笔友，记英语日记，写英语小故事，用英语总结一日新闻。

再次读到相同的内容，却突然发现，有这么好的建议，有这么好的用英语的方式，原来我一直都只是读，从来未思考过。那现在就行动吧，从今天起，继续恢复用英语写日记，可以的话，尝试用英语写小故事。

所以说，现在重新拿起之前熟悉的课本，接着读，只要练了，只要认真读了，就不是敷衍。是不是敷衍不能通过看自己在读什么？而应该看自己有没有读进心里？有没有在读的过程中去思考？来评判。）好了，我又一次成功的解决了焦虑的一小部分。

之后是读书写作打卡，读书打卡一切正常，但多少有点光注重时间利用率，没有多思考，下次要注意。

等到写作打卡时，写写涂涂改改，写的不是太痛快，还好，最终发现先在本上写写画画，思维也就顺畅了。

（下次可以像今天一样，先在本子上写写画画，整理一下思路，再写不迟。另外，这两天写作多少都有点犯难，反思了一下，发现这两天做事多少有点不走心，要更用心的去做事，去感悟，去记录，给自己来一个完整的反馈。）

写到这，突然已经找到，让我焦虑的源头了：打卡、听书、听Box定投践行群的课，一切如常，而且没有太大的问题。

唯一出问题的就是最近又报了一个拆书写作变现班，发现不喜欢这种，自己为了应付而去写作而去做事的感觉。既然不喜欢，那就把该做的做完，以后少做这种让自己都觉得不该做的事。

通过今天这次梳理，我发现我应该总结一个模板，或者说开发一个，像手机定期安全杀毒软件一样的，自查系统：

这次我是很明显感觉到自己又开始焦虑，才开始自查的。下次可以怎么做？

下次可以设一个最低的安全警戒线：一旦发现自己开始焦虑，就开始拿出纸和笔，写下自己做了什么？具体怎么做的？有哪里不对？是哪里触发了自己的焦虑？进而改进。

或者可以定期自查，甚至可以写反思日记。具体怎么执行？从今天起，先试试写反思日记。

看看效果如何？就写到这吧！

初稿完成于6点53分