晨跑日记（46）

 

晨跑日记（46） 晨跑日记（46）

      昨晚醉酒，今天状态不佳，休息天。简单锻炼。

    来这里记录跑步打卡，也同时记录自己的一些思绪。

    带来的好处很明显。起码跑步日记和生活日记有一定的结合，虽然无法完整记录生活但毕竟记录有一部分（比完全没有强太多）。

    记录生活的好处，是可以通过文字，整理自己的思维。减轻焦虑感。昨天在写完跑步日志后，意犹未尽，在写了《谈谈中年危机》，写完后，发现自己的焦虑感竟然真的减轻了。心境舒畅很多。

    这两年，一些好的习惯已经形成：

    1、早睡早起。每晚差不多十一点睡觉，六点起床。起床基本不用闹钟，自然就醒。

    2、运动量是几十年来的高峰，以前自己不爱运动。这两年跑步以后，身材好了很多，体重保持在标准线。当然腹肌还没有出来。中年人的一点点小肚腩还在，只要不影响健康，我并不反感，无所谓吧。

    3、早餐吃得简单但是营养：一般是一瓶牛奶、一个馒头、一个鸡蛋。或者鸡蛋煮面条，午餐在公司饭堂吃，吃完，保证了午睡。