十分钟回归Now

花了138元买了年卡，每日十分钟回归Now。里面的第一课说：吸气是冷的，呼气是热的。我感觉很对。呼出热性气体CO2，吸入清凉气体O2（我估计肺就是这般由热转冷的转换器，身体在这期间是放热变冷的过程）。和阿菜视频他说我今天状态很乖。我做完睡前呼吸练习以后，人变得很安静。我和阿菜说睡前我喜欢静心，脑子停止思考就会睡了。阿菜也很好说话，原来以前是我的缘故。

下载了Now冥想

《踏着彩云而来，发现不一样，回归当下》

升阳:

会开完了

阿菜:

嗯，辛苦啦，那还有事要忙吗？[呲牙]

升阳:

没了

升阳:

可以休息了

升阳:

今天还蛮早

阿菜:

嗯嗯，我也回到房间，晚上可以好好休息了[调皮]

升阳:

是的

阿菜:

那你去干嘛啦

升阳:

还在办公室待会

升阳:

忽然打通任督二脉了

阿菜:

好的，那我玩会电脑[愉快]

升阳:

办公室就我一个人了

阿菜:

怎么那么好打通[得意]

升阳:

今晚的会开的好

阿菜:

嗯，表扬你了

升阳:

没

阿菜:

那你学到啥了，对你有成长

升阳:

凤凰网的主编过来讲课

升阳:

终于开会不是无聊的议事了

升阳:

很有深度宽度

阿菜:

哦，挺好哦，那你消化下[呲牙]

升阳:

大领导今天也很和蔼

升阳:

像极了你的声音

升阳:

正直善良

阿菜:

[偷笑]嗯，谢谢

升阳:

又有批评但是很中肯

升阳:

不会有分别心

阿菜:

嗯。领导讲话都挺中听的

升阳:

以前也不

油菜花开了

《出门放空下自己》

出门景象

今日要夜学，乘机先放空下自己。昨夜阿菜说的话，感觉他已经放弃我了。我在他眼里啥都不是。除了利用外一文不值，就如我在我自己家的感觉。感觉到他放弃我的感觉，我反而觉得很舒心，一种解脱。虽然我知道我和他的爱情还未结束，但是昨晚的话里藏有太多他对我的评判，今日下午我反而觉得放下很多，没有去想他，没有之前缠缚的疲倦感了。

找一个“山水煮茶”之人，晨昏相对，无得无失，回归当下，采菊东篱下，悠然见南山岂不幸哉？

升阳:

这篇《春趣》谁写的

升阳:

真文艺

青青:

你猜

升阳:

你或者残疾人之家负责人

青青:

两个人的合作拉

升阳:

很美好

青青:

简简单单

青青:

快快乐乐

升阳:

洁菲说你这篇写得好

升阳:

她说再改改

青青:

《二月美好时光》是壶镇另外一个残疾人之家

升阳:

这个留着往后的题材用

升阳:

我还是喜欢喝茶

青青:

前面负责人说本来打算做的精美一点，我说不好，别给我们自己那么大的压力，做7080分，下次有进步空间，不然很难突破自己。

青青:

低调一点，免得五星压力真的重重压来

升阳:

我已经完全跟不上写作“内卷”的步伐了

升阳:

所幸没事就喝喝茶

青青:

的。挺好