【心得分享】如何達到自我接納

許多靈性書籍和傳導，都提到自我接納的重要性：接納自己的情緒，接納自己不斷重複的意識模式/強迫性能量，接納自己本來的樣子。曾經的我看著這些文字，內心非常認同。在實踐過程中，我不斷要求自己做到自我接納，但毫無效果，我依舊是那個充滿自我批判的人。

能夠連接第三眼后，我看到前世的自己因為佔有慾而逼死無辜的姑娘，因為控制慾而毒死整個村子。我抽離地看著那些畫面，根本不相信這是我做的，我不可能做出那樣的事。因為這種抗拒，我從未接納自己殘忍的面向，也從未釋放那一世的傷痛。

這種情形一直持續到吾師@沐月女巫 教授“如何做到自我接納”：接納不是喜歡上那個滿是“缺點”的自己，而是用一顆慈悲心去回望前世今生的自己，在意識中回到那個當下，同頻感受自己當時的所有感受。

腦海中再次浮現那一世的畫面，不同的是，這次我就是那個從有記憶起就生活在無愛與隔離中的小女孩，一幕幕地感受過她幾十年不間斷的孤獨、絕望與撕心裂肺。淚水不住地淌，我真的好可憐我自己。我再也無法怪罪自己死命抓住生命中閃過的那一絲希望；再也無法怪罪自己歇斯底里地傷害自己、傷害他人。試問，如果有機會再次成為那時那地那境遇中的自己，我真的能做出比當時更好的選擇嗎？

佛說眾生皆苦，想她必是看到了方方面面的我們，看到了我們如何扛著業力在六道輪迴中歷遍因果。傷痛不會因為時過境遷而真的過去，除非我們願意勇敢地再次面對，在回憶中回到曾經，再一次全然感受自己當時的恐懼、孤獨、無助、絕望、憤怒……不評判，不思考，只是成為那個當下的自己。這整一個過程，便是接納與釋放的過程，也是自我療愈的過程。

如果始終無法停止強迫性地重複模式，就允許自己去盡情體驗；如果還在難受又享受的體驗之中，就不要批判。這便是吾師教我的愛：允許，包容，不改變。

然而，恰恰在這種不改變中，我們卻自然改變了。

永寧傳導，轉載請註明，因果自負。