0010：你是否也在生存时间里挣扎？

今天是13月亮历黄人波符第9天，太阳的黄太阳日，跟随历法生活，每日读书、写字，

丰富自己的生命，活出丰盛的自己！

潇洒姐在她的《五种时间：重建人生秩序》一书中，把我们日常所从事的事务分进五种时间里，它们分别是：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。

今天先来说说什么是生存时间吧。

不知你有没有过这样的感受：工作了一整天，感觉被时间充斥，但却没有充实感。终日忙忙碌碌，等好不容易闲下来的时候，却不知道自己都忙了些啥。对于现状有些不甘，对未来又有些迷茫，充满挣扎或煎熬，但暂时无力改变……

曾经的我就是这样，每日被相同程序的工作填得满满的，内心充满了厌恶却又无力逃脱，因为可以拿死工资啊，因为至少可以保证衣食无忧啊。可是每天早上起来，一想到要去上班，我就非常痛苦。我现在才知道，那时的我，就处在“生存时间”里，并且在被动生存时间里。

那什么又是被动生存时间呢？被动生存是“能力不足，任人安排”，主动生存则是“主动争取，直面挑战”，二者同属生存时间，但有本质上的不同。你的心境会有明显的区别，处在主动生存时间之中的你，在受折磨之余其实十分清楚，面前这个更难过的关卡、更难打的怪兽，就是你曾经盼望的未来。所以，当你觉知自己正处于生存时间中时，首要任务就是从被动生存走向主动生存。

除去吃饭和睡觉，被动生存时间占用你一天的时间越长，你就越低落，越没有时间展开其他行动，当你通过自查发现自己正处于被动生存时间时，你需要启动两个动作：

1、应对情绪，并觉知自己当下的位置。

2、完成他律任务，变被动为主动。

在被动生存时间里，人容易产生负面情绪，比如迷茫、焦虑、低落、焦躁、心烦等等，一旦自己对这样的情绪有所觉察，你应该马上告诉自己：眼前这个阶段不是永久的，可以解决也可以逾越，接下来不是沉浸在压抑中，而是展开让自己逾越这个阶段的行动。这就是在被动生存时间里需要启动的第一个动作，我总结为：“觉知”并“转念”。

生存时间，是典型的他律时间。你明知自己不喜欢也不想做这件事，但是没有办法，出于生存的原因，你已经把你的时间兑换给了他人。那么，让我们正视他律的现实，既然你已经把这段时间出卖给了别人，你的目标应该很简单：高效完成他律任务，为主动生存争取时间。

为了缩短被动生存时间，我们需要高效完成他律工作，书中的方法其实很简单，那就是清单法。清单法能帮我们减轻焦虑、专注当下、提高效率，更快地从被动生存进入主动生存时间。

如果说被动生存时间中人的目标是“缩短”时间，那么在主动生存时间中，人的目标就变成了“逾越”。怎么逾越呢？

这个场景你是不是也很熟悉？好不容易熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由，于是开始躺着，不作为，吃东西，刷手机，看剧，任由时间流逝，以为这就是自己一天中重获的自由。要知道：你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。

如果你对摆脱生存时间有着极度的渴望，如果不能前行让你异常痛苦，那么你最应该做的就是马上行动！你需要有一套计划，然后微小积累、持续改变，最后像运动员一样进行艰苦卓绝、夜以继日的训练，这大概也是逾越中最难的地方。

总结一下：“识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。”这是书中提到的应对生存时间的二十四字方针。

读完关于生存时间的阐述，我的感受是：我们大多数人大部分时间都处在生存时间，区别是你是在被动生存时间还是主动生存时间？我想没人愿意在被动生存时间里待太久，那些负面情绪会逼着我们做出选择，而你的选择是逃避还是主动迎击呢？

曾经的我选择了逃避，更确切地说是我为自己另选了赛道，去寻找自己的热爱。从那些令我厌恶的工作中解脱出来后，我呼吸到了自由的空气，也让自己享受了很长一段时间的对天赋的探索之旅。对此我没有后悔，反而觉得那就是一段爱自己的旅程。如今，我又有力量了，我愿意选择直面挑战，持续改变，从生存时间向赚钱时间迈进。

所以，如果你也处在挣扎的生存时间里，我的经验是：给自己一段放空与修整的时间，让自己的内在长出力量来，然后再选择“逾越”，你会发现，你是在晋级，而不是原地不动。你让自己大过了问题，成了更强大的自己。