自我丨生命之花平衡轮

这几个月的状态都不是很好，整体比较差。一方面，在家里缺乏与家人的沟通，所以经常有一些矛盾冲突，很影响自己的心情；另一方面，面临着自己日后的工作和人生发展，心理压力也很大。不知道是情绪的原因还是自己本身就不够优秀，所以把自己的生活弄得一团糟糕，让自己困在其中。

生活总是要向前的，而自己也不想要把自己困在这里面，不断挣扎，反反复复，所以从今天开始，对自我认知进行每天记录，认清自己现在的状态以及如果改善自己的现状。

---

【DAY 1】生命之花平衡轮

生命之花平衡轮.png

这段时间翻看简书，多次看到这个东西，一开始是觉得是对自己的认知，也是他们的认知，跟自己没有任何的关系。但是今天对自己衡量之后，发现这个表格的存在是有道理的，对自己也是有帮助的。

平衡轮包括八个方面：自我实现、职业发展、财务状况、朋友及重要他人、家庭、个人健康、个人成长、娱乐休闲。

【自我评价】
因为没有系统学习，也没有找到专业的书籍描述这八个方面的衡量标准，因此根据自己的个人感受进行自我判断。

我的平衡轮.png

【自我实现】 完成了国外的硕士学业，结束自己的学生生涯。
【职业发展】 目前在一个小公司上班，正在春招大潮中找工作。
【财务状况】 今年开始记账，存钱；投资基金这几日获得收益。
【朋友及重要他人】 每月和朋友见面约聊；和重要他人见面。
【家庭】 比刚回来的时候与父母的相处更加融洽。
【个人健康】 有意识地控制自己的饮食，增强锻炼。
【个人成长】 学习投资知识，并梳理自己今年的成长重点。
【娱乐休闲】 手帐带个自己极大的愉悦感。

整体来看，自己的生命之轮发展整体较差，需要更多的努力和实践。

【其他评价】
1-外在幸福和内在幸福的平衡

上半部分（职业发展、财务状况、自我实现、娱乐休闲）代表外在生活满意度，是一个人对外输出并且成长的过程。
下半部分（朋友及重要他人、家庭、个人健康、个人成长）代表内在幸福度，是一个人对内输入，自我滋养的过程。

诊断：
下半部分>>上半部分，则无外在展现，不断内耗，从而自我怀疑，自我封闭。则需要通过不同的媒介去外在展示，比如分享、讲课、自媒体导出等，只有输出才能更好的内化。自我觉察，并进行相应的调整，内外兼修，打磨内心的核心价值点，不断深耕。

2-自我状态的平衡（讨好型或过度关注自己型）

左边（自我实现、娱乐休闲、个人健康、个人成长）都是自我对话，自我修炼的过程。
右边（职业发展、财务状况、朋友及重要他人、家庭）是我和他人的关系，通过满足他人的需求交换得来。

诊断：
左边>>右边：自我要求高，对他人要求也高。最终对人对己悔恨不已。这类人要学会张弛有度，休息和工作两不误，无需过度严苛，也不可太过慵懒。