如何进行高效的学习——《刻意练习》读后感
著名心理学家艾利克森在‘‘专业特长科学’’领域潜心十几年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能最有效的方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为‘‘刻意练习’’。
‘‘刻意练习’’的原则，刷新了我对学习与练习、知识与技能、一万小时与成功的认知。本书的开头，作者通过描述莫扎特、榊原彩子的研究对象以及雷.阿伦等人拥有的才华，说明了通过正确的训练与练习进行创造的能力。这让我想到了自己，其实自己也算是爱学习的，但有时明明已经很努力了但收效甚微。真正的原因就如书中所说的，如果你没有进步，并不是你缺少天赋也不是你努力不够，而是因为你没有用正确的方法练习。
看了无数的励志类书籍之后，我认为的练习就是不断的重复。可是读了《刻意练习》这本书之后，我才发现不断的重复联系只是天真的练习，对自己某项技能的提高并没有太大的帮助。 那到底什么是刻意练习呢?
一、刻意练习是什么
纵观书中的所有章节，其实刻意练习拒绝了三种错误的思想：
一是基因特征的限制。刻意练习推翻了没有天赋就不可能拥有某项才华的说法。
二是：如果你长时间做某件事清，一定会更擅长。这也是很多人会进入的一个误区，认为反复练习就可以提高某项技能。
三是要想提高，只需努力的思想。很多时候努力了很久，之所以没有进步是因为忽视了方法的重要性，忽视了老师的指导作用。正所谓盲目的努力并不会有任何的效果。
刻意练习的特点：
发生在人们的舒适区之外，有特定的目标，有意而为，包含反馈，随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己，自己发现错误，并做出相应地调整，这种自我监测需要高效的心里表征。刻意练习的难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复联系，学习者能纠正自己的错误。
刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征，心理表征也是本书的一个核心内容。因此作者专门用了一个章节的内容解释了心理表征的含义，特点和作用。所谓的心理表征：就是事物（图片、规则、关系、影像、动物等等）在大脑中所呈现的视觉形象，使人们可以迅速的处理大量信息。心理表征的形成是经过多年的训练，获得即时反馈的结果。通过刻意练习创建高度专业化的心里表征。这也是大师与新手的区别。以国际象棋大师为例。创建复杂的心理表征需要十年的刻意练习。心里表征既可以使大师着眼于全局来观察，又是大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上。所以大多数的刻意练习就是在创建有效的心理表征。
刻意练习是一种有目的的练习。
有目的练习：就是走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到目标制定一个计划，并且想出监测你进步的方法，还要想办法保持动机。读到这里，我突然有种如梦初醒的感觉。原来之前不论是写作还是阅读，还是其他的学习方面，我是没有明确的目标的。很多时候阅读只是为了消遣，所以这种状态下就不可能又高质量的输入，没有了输入，也不可能有输出，这也是我没办法坚持写作和写作水平得不到提高的主要原因。在学习其他技能方面，也没有强烈的成就动机，因此即便学习很长时间，都没有任何的进步。如此反复的练习就是在浪费时间。
刻意练习虽然也是一种有目的的练习。但它与其它类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。首先它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。
刻意练习里提到想有效学习，必须找一位导师来指导你。同时还要有目的的学习，学习要有反馈，有纠正。书中还提到成年人的学习要有情境，这个情境可以是一个小团体。读到这里的时候我就想，我现在加入的写作训练营，其实就是一个小团体。整个学习写作的过程就是一种刻意练习。里面包括专注、反馈和纠正。这个团体里有老师专门指导大家学习写作，每天会有训练营里的小伙伴们坚持写作打卡，在这个群里我看到了很多人的努力。虽然我的基础比其他人差，但我以群里优秀的人为榜样，每天都在努力写作。同时老师每天给我们布置作业，这个过程就是让我们走出舒适区，不断进步的一个过程。每个人写的文章可以投稿到写作训练营的专题，得到专业老师的指导，这也是一种反馈。收到老师的指导之后，投稿者又可以重新对自己的文章进行修改。修改的过程就应该是刻意练习中提到的纠正。整个学写作的过程就是一种刻意练习的过程。希望自己在这样的一个群体里不要掉队，一直能坚持写下去，跟上大家的脚步，跟上老师的节奏，持续的这样练习下去，相信总会有收获。
二、如何运用刻意练习的原则
1.在工作中运用刻意练习的原则
书中通过飞行员的‘’王牌训练计划‘’。论述了在工作中运用刻意练习就要做到以下几点：
首先，在做事之前，学会问自己一些问题；其次，每一次工作结束之后总结经验教训，推测下一次该怎样做；再次，把前一次的经验放到第二次工作中去测试。一而再，再而三的训练测试。将学到的东西内化于心。养成习惯之后，在真正做出反映之前就无需思考太多。
2.在生活中运用刻意练习的原则
首先，找到一位好导师；其次，专注和投入至关重要；再次，指定明确的目标，把练习的时间缩短，在较短的时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内投入百分之七十的努力来练习效果会更好。如果没有导师也可以去模仿。就像书中提到的富兰克林练习写作的例子。其实在生活中，我觉得任何人都可以去模仿比你优秀的人，来达到提升自己的目的。除此之外还要保持适当的动机。强化继续前行的里有，弱化停下脚步的理由。我觉得这在平时的学习生活中是很重要的。做什么事你内心想要达到某个结果和一定要达到某个结果。你最终得到的结果肯定是不一样的。
三、用刻意练习创造全新的世界
作者在结尾处说，当我们在提高自己时，我们才最像是人类。我想这也是在提倡大家成为“练习人”。所谓“练习人”就是反映人在一生中只能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。随着科技和经济的发展，四十年前存在的很多工作，如今要么不复存在，要么改头换面了。也因此现在线上的学习社群很火，因为每个人都想变得出众。因此，读书社群、写作社群、育儿社群……不断呈现。作为一个社会人，如何在快速的变迁中做好准备，除了不断的学习技能别无选择。因次，每一个想要提高自己的人懂得如何更有效的学习，将变得至关重要。不管在学习还是在工作中，刻意练习的原则将让我们不断的精进自己，把自己的未来掌握在自己的手中。
读完这本书，我有以下几点收获：
一、阅读需要专注，只有静下心来，专注的去读一本书，才能理解作者想要表达的内容。有些书只读一遍，真的没办法为我所用。只有多读几遍，才能真正理解作者表达的思想，也才能吸收一点书本里的知识。
二，写读后感或读书笔记，每本书看完之后都应该坚持写读书笔记，这也是一个倒逼自己去深度思考和输出的过程，同时也是一个反馈的过程。只有这样才能提高自己的输入质量和写作水平。
三，阅读和写作都要有目的性。在以后的阅读中尽量进行主题阅读。通过专业老师的指导，提高自己的阅读技能和写作水平。
放弃一切错误方法，从今天开始‘‘刻意练习’’。因为对于任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是比一万小时更为合理的黄金法则，它是提升学习效果的秘诀。是迄今为止发现的最强大的学习方法。
