你是如何调节自己的情绪的？

女神节快乐

面对生活中各种琐事的纷扰，难免会出现负面情绪，这种时候，调节情绪就是我们要做的。

1、听音乐

情绪不佳时，听听喜欢的音乐，跟着唱也行，音乐可以缓解紧张焦虑的心情，让心情放松下来。

建议选择一些舒缓的音乐，效果会更好一些，比如一些轻音乐和钢琴曲都是不错的选择。

2、多笑笑

俗话说：笑一笑十年少，笑口常开，好彩自然来。

当你心情不好时，可以看一些喜剧小品，让自己多笑笑，有人说笑不出来怎么办？

那就强迫自己笑，找一个镜子，对着镜子笑，这种效果还是不错的，可以试一试。

你会被自己逗笑，变得开心起来。

3、写下来

心情不好的时候，有人会选择找人倾诉，有一些不愿意找人倾诉的，可以选择书写，不妨找

个安静的地方，做下来拿出纸笔，把自己的坏情绪写下来，写完后都撕掉，这样就会好多了，很疗愈。

4、找乐子

心情不好的时候，做点自己喜欢的任何事情，看电影，唱个歌，看看综艺节目，画画，运动，

读书，都是调节自己心情的方法。根据个人喜欢选择。