增肌第一周2019/03/03
2019-03-04 本文已影响0人
Sunshine_1737
二组Sunshine
30天减脂健身营：
day1:
运动：晚上5点半开始
运动:总共30分钟
俯卧撑可以用跪姿的10个，深蹲20个，卷腹20个，平板撑30s/2组 另外跟着keep做了2组入门深蹲，俯卧撑
早餐：小米汤＋花卷＋土豆＋白菜
增肌第一周2019/03/03
午餐:平菇炒鸡蛋＋大米＋苹果（饭后）
增肌第一周2019/03/03
晚餐: 豆腐干＋大米＋平菇炒鸡蛋＋香蕉
增肌第一周2019/03/03
